白露是二十四节气中的第15个节气，秋季第3个节气，标志着孟秋结束、仲秋开始。以下是关于白露节气的关键知识整理：

一、基本概念

1. 时间与位置

   太阳到达黄经165°时为白露节气，通常出现在公历9月7-9日交节，具体时间需根据天文学计算确定。

2. 气候特征

   白露是秋季气温由热转凉的转折点，基本结束夏季闷热，昼夜温差显著增大，早晚凉意明显，民间有“白露秋风夜，一夜凉一夜”的描述。

二、三候现象

1. 鸿雁来

   大雁等候鸟开始南迁，因南方气候温暖适合越冬。

2. 玄鸟归

   燕子等鸟类也南飞避寒，与春季迁徙方向相反。

3. 群鸟养羞

   鸟类感知到秋冬肃杀之气，开始储备食物过冬。

三、农事与养生

1. 农事活动

   白露是农作物成熟期，需及时采收晾晒，如棉花、玉米等。同时适合种植耐寒作物如葱蒜。

2. 养生建议

   • 调整饮食 ：多食润肺滋阴食物（梨、百合、燕麦等），避免过度食用辛辣食物。

   • 增加运动 ：晨练可增强免疫力，但早晚需注意保暖，避免着凉。

   • 预防秋燥 ：多喝水，保持室内湿润，可适当食用梨汤、银耳羹等滋阴润燥食物。

四、文化内涵

白露在诗词中常被赋予情感寄托，如“蒹葭苍苍，白露为霜”描绘秋意浓重的景象。其名称源于“露凝而白”，象征秋季阴阳转换的哲学思想。

以上内容综合了节气天文观测、物候现象及传统智慧，体现了古人对自然规律的精准把握。