江西美食以鲜辣、香浓著称，融合了赣菜、客家菜等多种风味。以下是江西最具代表性的经典名菜及特色菜品推荐：

一、经典名菜

1. 三杯鸡

   以米酒、酱油、猪油各一杯为特色，土鸡焖煮后香气四溢，甜咸适中，是江西文化符号。

2. 四星望月

   四种配菜环绕鲜鱼头，鱼头炖煮后肉质鲜嫩，配菜香辣，寓意团圆，常用于重要宴席。

3. 鄱阳湖胖鱼头

   鲜鱼头蒸至酥烂，香辣汤汁与米饭同食，带有鄱阳湖的泥土香，令人回味无穷。

4. 庐山石鸡

   采用庐山特有石蛙，搭配山泉水炖煮，肉质紧实鲜嫩，是九江标志性菜品。

二、特色菜品

1. 烟笋炒肉

   井冈山烟熏竹笋与五花肉同炒，笋香与肉香交融，带有炭火清香。

2. 莲花血鸭

   萍乡传统名菜，鸭血与辣椒、小米辣焖煮，色泽红亮，口感酥烂，承载祭祀文化。

3. 藜蒿炒腊肉

   南昌代表性菜肴，嫩芽藜蒿与腊肉搭配，清香咸香，曾入选奥运菜单。

4. 啤酒烧麻鸭

   南昌家常菜，老麻鸭与啤酒共烹，鸭肉带啤酒清香，香辣下饭。

三、地方风味

• 永和豆腐 ：文天祥纪念菜，豆腐细腻嫩滑，搭配香菇、青豆蒸煮，历史底蕴深厚。

• 瓦罐煨汤 ：江西人耐心烹饪的代表，需用瓦罐慢火煨煮，可搭配米粉或鸡肉，汤鲜味美。

• 余干辣椒鱼 ：以鄱阳湖鱼为主料，鲜辣酱料焖煮，鱼肉入味，汤汁浓郁。

四、养生汤品

• 袁州老表土鸡汤 ：宜春特色养生汤，用山泉水炖煮，搭配姜蒜，滋补身体。

• 井冈山烟笋炒肉 ：烟熏竹笋与五花肉结合，清新与咸香平衡。

推荐品尝地 ：

• 三杯鸡：宁都（赣州）

• 鄱阳湖鱼头：鄱阳湖周边

• 莲花血鸭：萍乡

江西美食注重食材本味与火候，建议根据口味偏好选择，搭配当地米酒、辣椒更显风味。