上海立秋后是否还热，需结合气象学定义和实际天气情况综合分析：

一、气象学角度的“入秋”标准

根据气候学定义，入秋的判定以连续5天平均气温低于22℃为标准，而上海目前尚未达到这一温度。从科学角度讲，上海立秋后仍属夏季，暑热天气将持续一段时间。

二、上海立秋后的天气特征

1. 短期回热现象（“秋老虎”）

   上海立秋后常出现短期回热天气，通常出现在8月下旬至9月上旬，持续2-3天以上。此时受热带海洋气团和西伯利亚气团交替控制，早晚温差较大，但日最高气温仍较高，易出现35℃以上的高温天气。

2. 整体高温趋势

   尽管立秋标志着夏季向秋季过渡，但上海夏季高温惯性较强，通常需持续2-3个月才会明显转凉。部分年份立秋后高温天数可达4个左右，且台风等天气系统仍可能影响降温节奏。

三、农业与生活建议

1. 农作物管理

   此阶段是水稻、棉花等作物的关键生长期，需加强追肥、除草和病虫害防治，确保丰收。例如，棉花需及时打顶整枝，茶园需秋耕除草。

2. 防暑降温

   日常需注意补充水分，避免中暑。建议选择早晚凉爽时段进行户外活动，必要时使用空调或风扇。

3. 关注天气变化

   台风、降雨等天气可能缓解高温，但需防范强降水对农田的冲刷影响。

上海立秋后仍会经历一段高温期，但总趋势是逐渐转凉。建议根据天气变化调整衣物，并做好防暑准备。