老年人是否适合去西藏旅游需根据个体健康状况、年龄及旅行准备综合判断，以下是具体分析及建议：

一、年龄与健康风险

1. 60岁以上老人需谨慎

   医学建议60岁以上人群应慎重考虑进藏，尤其有高血压、心脏病、哮喘等基础疾病者风险较高。高原反应（如头痛、失眠、心慌）可能引发严重并发症，甚至危及生命。

2. 80岁以上老人风险显著增加

   呼吸器官和体能下降使80岁以上老人更易出现高原反应，甚至出现呕吐、腹泻、意识模糊等重症。

二、前期准备与注意事项

1. 健康检查

   必须进行全面的身体检查，重点关注心肺功能、血压、血糖等指标，确保能适应高原环境。

2. 适应训练

   提前10天开始进行有氧运动（如快走、游泳），增强体质和耐力，缩短高原适应期。

3. 交通与行程安排

   • 建议选择火车（如西宁至拉萨）抵达，避免直接乘飞机。

   • 行程需节奏缓慢，避免剧烈运动（如徒步、高原骑行）。

   • 每日保证8-10小时睡眠，避免熬夜。

4. 药品与物资准备

   随身携带防晒霜、抗高原反应药物（如红景天）、抗生素及常用药品，并备足氧气罐。

三、旅行建议

1. 结伴同行

   最好有年轻家属陪同，以便及时应对突发状况。

2. 选择合适路线

   优先考虑林芝等海拔较低、氧气充足的地方，避免川藏线等高海拔区域。

3. 饮食与休息

   保持饮食清淡，避免饮酒，每日分餐并补充水分。高原期避免过度劳累，以适应环境为主。

四、特别说明

• 若身体状况良好且无禁忌症，60-65岁老人可尝试，但需严格遵医嘱并做好充分准备。

• 西藏旅游旺季（如5-10月）需提前预订住宿，并关注天气变化。

老年人能否适应西藏旅游需以健康评估为基础，科学规划行程，必要时寻求专业医疗支持。