芒果、火龙果、龙眼、菠萝蜜
海南3月份是热带水果的丰收季，以下为当季特色水果推荐及食用建议：
一、应季水果推荐
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芒果
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品种 ：台农芒果、贵妃芒、象牙芒等，果肉饱满、色泽金黄，富含维生素C和矿物质。
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最佳食用建议 ：三亚的芒果最为出名，可尝试鲜食或蘸辣椒盐食用。
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火龙果
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特点 ：低热量、高纤维，含抗氧化物质，红肉火龙果口感更佳。
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食用方式 ：直接食用或制作成果汁、沙拉。
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龙眼
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功效 ：补心脾、养血安神，果肉细腻甜美。
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季节特点 ：3-7月为成熟季，海南冬季也可供应。
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菠萝蜜
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地位 ：热带水果皇后，果肉香甜清脆，含消化酶助消化。
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成熟时间 ：4-5月，持续至8-9月。
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荔枝
- 品种 ：海南产荔枝果肉饱满，含维生素B族，有助缓解疲劳。
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香蕉
- 价格优势 ：3-7月大量上市，价格低廉，可直接食用或制成果干。
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香瓜
- 营养 ：含苹果酸、维生素C，清燥生津，沙地种植品种甜度高。
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杨桃
- 口感 ：多汁清甜，含维生素C和矿物质，有助消化。
二、其他特色水果
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木瓜 ：红肉木瓜含木瓜酵素，美容养颜；黄肉木瓜助消化。
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榴莲 ：热带风味浓郁，含铁和维生素B族。
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山竹 ：清甜多汁，含抗氧化物质。
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番石榴 ：酸甜开胃，富含维生素C。
三、注意事项
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品种差异 ：三亚芒果品种更丰富，甜度和口感更突出。
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食用安全 ：热带水果需注意清洗，避免农药残留。
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季节性选择 ：部分水果如草莓（需注意产地是否为本地种植）。
3月的海南水果以热带风情为主，建议搭配海鲜等食材食用，体验热带度假美食。
