海南3月份是热带水果的丰收季，多种水果集中上市，以下为应季水果推荐及采摘指南：
一、核心应季水果
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芒果
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品种 ：台农芒、贵妃芒、金煌芒、辣椒芒等。
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特点 ：果实饱满、色泽金黄，富含维生素C和矿物质，口感细腻多汁。
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采摘建议 ：选择果皮微皱、果肉紧实的成熟果，三亚崖州、陵水等地品种尤为优质。
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菠萝
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品种 ：凤眼菠萝（金黄色）、香水菠萝（甜香浓郁）。
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特点 ：果肉酸甜适中，含丰富维生素C。
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采摘建议 ：选果皮金黄、香气浓郁的个体，可前往三亚东山、万宁等地采摘。
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火龙果
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特点 ：低热量、高纤维，果肉分白/红两种，富含膳食纤维和天然酶。
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采摘建议 ：选择果蒂弯曲、果肉紧实的火龙果。
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龙眼
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特点 ：果肉清甜多汁，含铁和维生素B族。
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采摘建议 ：需注意果皮是否干燥，避免过熟导致涩口。
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荔枝
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品种 ：妃子芒、桂味芒。
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特点 ：果肉细腻甜度高，含多酚类物质。
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采摘建议 ：3月成熟的荔枝最新鲜，可到文昌、陵水等地体验采摘。
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二、其他特色水果
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香蕉 ：3月进入丰收季，口感鲜嫩且富含钾元素。
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甘蔗 ：尾季甘蔗甜度高，适合直接食用或制糖。
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椰子 ：3-4月成熟的椰子芒，椰汁清甜带香。
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杨桃 ：五角星形状，酸甜开胃，富含维生素C。
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柚子 ：果皮薄、肉质细腻，维生素C含量高。
三、热带风情海鲜搭配建议
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海鲜推荐 ：石斑鱼、和乐蟹、文昌鸡。
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搭配吃法 ：芒果糯米饭、清蒸石斑鱼配柠檬汁、香辣蟹粥等。
四、采摘与品尝地点
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芒果 ：三亚崖州、陵水英州。
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火龙果 ：文昌、万宁。
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荔枝 ：文昌东郊椰林。
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海鲜 ：呀诺达雨林生态餐厅或三亚海鲜市场。
3月海南水果种类丰富，建议结合品种特性选择当季水果，并体验热带风情海鲜美食。
