以下是云南全年应季水果的整理，综合多个权威来源分类呈现：
一、按季节划分应季水果
1月（冬季）
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柑橘类 ：金沙江流域太阳蜜柚（皮薄肉厚，三味合一）、脆蜜金桔（纯甜多汁）
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枇杷 ：蒙自枇杷（止咳润肺）
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热带水果 ：红毛丹、凤梨释迦
2月（冬季末/春季初）
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草莓 ：云南特色品种，富含维生素
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圣女果 ：含番茄红素，补血养血
3月（春季）
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枇杷 ：早熟品种（如云南）已上市
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菠萝 ：热带水果代表，营养皮肤
4月（春季）
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山竹 ：清凉解热，含钙磷维生素
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桑葚 ：补血养颜，含鞣酸和脂肪酸
5月（春季）
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芒果 ：热带水果之王，维生素C丰富
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火龙果 ：含花青素，助消化
6月（夏季）
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榴莲 ：热带水果，滋补强身
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荔枝 ：含多酚，缓解疲劳
7月（夏季）
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龙眼 ：补血安神，含铁元素
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香蕉 ：香甜软糯，补充能量
8月（夏季）
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菠萝蜜 ：热带巨果，含蛋白酶助消化
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油梨（鳄梨） ：富含健康脂肪
9月（秋季）
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石榴 ：多汁营养，含抗氧化物质
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木瓜 ：助消化，含酶类促进代谢
10月（秋季）
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红果番石榴 ：酸甜开胃，含维生素C
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鸡蛋果 ：清甜多汁，富含膳食纤维
11月（秋季）
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柚子 ：柑橘类代表，润肺止咳
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山竹 ：虚寒体质宜选
12月（冬季）
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柑橘类 ：金沙江流域太阳蜜柚（持续供应）
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枇杷 ：早熟品种（如云南）
二、其他特色水果
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云南特产 ：雪莲果（脆甜含纤维）、香蕉（香甜软糯）
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季节性水果 ：1月芦柑、草莓；2月圣女果、荸荠；3月菠萝；4月山竹；5月桑葚、枇杷
三、注意事项
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地域差异 ：如蒙自枇杷、宾川金桔等为云南特色品种，其他地区需谨慎选购。
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贮藏方法 ：热带水果需常温保存，柑橘类可冷藏。
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过敏提示 ：芒果、榴莲等含致敏成分，过敏人群需谨慎。
