在睡眠期间，保持充足的睡眠时长和良好的睡眠质量有助于修复受损肌肤。比如每晚保证 7 - 9 小时的睡眠。
睡眠就像是给肌肤的一场“充电之旅”。当我们进入睡眠状态时，身体的新陈代谢会放缓，但肌肤细胞的修复和再生工作却在悄然进行。这就好比一个工厂，白天大家都在忙碌地生产，晚上则进行设备的检修和维护。充足的睡眠时长能让这个“检修维护”的过程有足够的时间完成。良好的睡眠质量就像稳定的电流，能让修复工作顺利高效地进行。如果睡眠不足或者质量差，就好像电流不稳定，“检修维护”工作也会受到影响，肌肤的修复就难以达到理想效果。
相关 QA：
问题 1：睡眠时应该采取什么样的睡姿对肌肤好？
回答：尽量选择仰卧的睡姿，这样能减少脸部与枕头的摩擦，避免挤压脸部肌肤产生皱纹。
问题 2：睡前做些什么能帮助睡眠修复肌肤？
回答：睡前可以清洁肌肤，然后涂抹保湿护肤品，这能为肌肤在睡眠中的修复提供良好的基础。
问题 3：如果睡眠不好导致肌肤受损，该怎么补救？
回答：首先要调整睡眠，然后可以使用一些具有修复功能的护肤品，同时注意饮食的均衡和多喝水，为肌肤补充水分和营养。
