青海经典十大名菜综合多个权威来源，以下为最具代表性的菜品及特色说明：
一、核心经典菜品
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青海三烧
以羊筋、猪肉、土豆为主料，通过爆香八角、炖煮至软烂，汤汁浓稠微辣，是青海宴席必备菜品，被誉为"青海十大经典名菜"。
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手抓羊肉
选用高原优质羊肉，经慢火炖煮后切片食用，可搭配蒜泥、辣椒。传统吃法保留羊肉原汁原味，是家庭聚餐和待客首选。
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酸辣里脊
猪里脊肉与酸辣调料完美结合，酸中带辣，肉质鲜嫩，开胃解腻，体现青海厨师精湛技艺。
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发菜蒸蛋
蛋羹滑嫩，搭配营养丰富的发菜，兼具养生与美味，是青海特色养生菜。
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烤全羊
金黄酥脆的外皮，鲜嫩多汁的肉质，搭配青海特制调料，是最高规格的待客菜品。
二、其他代表性菜品
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土火锅
以羊汤为底，加入酸菜、牛羊肉等食材，铜质火锅受热均匀，汤色清亮，暖胃驱寒。
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糊羊肉（老八盘）
软烂的羊肉与浓郁汤汁，是青海传统宴席中的重要组成部分。
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清蒸牛蹄筋
牛蹄筋软糯入味，搭配姜葱蒸制，保留胶原蛋白，是滋补佳菜。
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牦牛夹板肉
牦牛肉与青椒、洋葱搭配，经炭火烤制，香气扑鼻，肉质紧实。
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熬饭（闹闹）
带肉汤的烩菜，将羊肉、粉条、萝卜等烩煮而成，懒人饭的代表，味道鲜美。
三、饮食文化特色
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食材选择 ：注重高原特色，如牦牛、藏羊等优质肉源，搭配本地土豆、发菜等食材。
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烹饪工艺 ：强调火候与香料平衡，如三烧需长时间炖煮，烤全羊需炭火烤制至表皮酥脆。
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文化内涵 ：部分菜品承载民族传统，如手抓羊肉体现游牧文化，土火锅象征家庭团聚。
以上菜品综合了青海不同地域风味，既有家常美食，也有宴席名菜，充分展现了高原饮食文化的独特魅力。
