非常严重

西藏那曲市的高反情况需要从海拔、环境适应性和个体差异三个维度综合分析：

一、海拔因素

1. 平均海拔最高

   那曲是西藏平均海拔最高的地级市，整体海拔在4500米以上，部分地区超过5231米（如唐古拉山口）。拉萨市区平均海拔约3650米，两者差值显著，海拔每升高1000米，高反风险约增加一倍。

2. 持续高海拔环境

   那曲大部分区域为高原，植被稀疏，空气含氧量较低，这种环境持续时间长，对身体的适应压力较大。

二、高反严重程度

1. 普遍性高

   约90%的初次到访者会出现高反症状，主要表现为头痛、胸闷、恶心、失眠等，严重时可能引发呕吐、意识模糊甚至昏迷。

2. 个体差异显著

   • 身体素质较好、提前准备充分者可能较快适应；

   • 老年人、心肺疾病患者或初次进藏者反应更剧烈。

三、注意事项与建议

1. 充分准备

   • 进藏前1-2周服用红景天等抗高原药物；

   • 携带氧气瓶、抗高反药物（如布洛芬、地塞米松）及供氧设备。

2. 循序渐进

   • 避免剧烈运动，初到高原应休息1-2天；

   • 优先选择林芝等海拔较低地区作为过渡站。

3. 医疗应对

   • 若出现严重高反（如持续呕吐、胸痛、意识模糊），需立即就医或下撤至低海拔地区。

四、特殊说明

• 那曲人口稀少（约50万），医疗资源有限，建议结伴而行并告知当地医疗机构行程。

• 当地人若往返高海拔地区，仍可能反复出现高反，说明高原适应能力有限。

那曲的高反风险极高，需通过充分准备、科学应对和谨慎规划来降低风险。