根据宁夏地区的传统习俗和清明节祭祀规范，上坟禁忌主要包括以下方面：

一、时间选择

1. 避免黄昏后及正午 ：传统观念认为黄昏后阴气渐重，正午阳气最盛，但宁夏部分地区仍建议避开正午。

2. 特殊日期规避 ：需避开农历初七、十七、廿七等重合日，清明节当天（尤其是正清明）部分区域禁扫。

3. 提前或延后 ：若无法在清明节当天祭扫，可提前1-3天或延后1-2天进行。

二、人员行为

1. 孕妇、儿童及体弱者 ：孕妇、未满6岁儿童、体弱多病者（如老人、大病初愈者）及女性生理期需避免参加。

2. 着装要求 ：需穿着深色衣服（如黑、灰），避免大红大紫或鲜艳服饰，以示尊重。

3. 禁止嬉闹 ：祭扫期间应保持肃穆，禁止奔跑、打闹或非议先人。

三、祭扫规范

1. 供品选择 ：水果忌梨桃，糕点需完整无裂痕；烧纸时需在坟前划圈留口，确保烧尽。

2. 祭扫顺序 ：先祭祖先后近亲，传统礼节中需先清理坟墓杂草、修整土堆，再上香祭拜。

3. 禁忌动作 ：禁止跨越坟墓、踩踏供品，行走时沿指定路线进行。

四、其他注意事项

1. 修坟禁忌 ：清明节前后三天及大寒节后五天可修坟，但当天忌动；若坟上有刺植物（如荆棘）、枯树或倾斜墓碑需及时处理。

2. 环保要求 ：祭扫后清理现场垃圾，避免遗留纸屑、烟头等杂物。

3. 交通安全 ：清明节期间墓地可能拥堵，需提前规划路线，避免耽误行程。

五、特殊禁忌

• 70岁以上老人 ：部分地区认为老人不宜上坟，需根据家庭实际情况决定。

• 外人与孕妇 ：传统观念认为外人参与祭扫可能干扰气场，孕妇则因身体原因需避免。

以上禁忌综合了宁夏地区多方面的习俗与现代祭扫规范，建议根据具体家庭情况灵活调整，同时尊重当地传统。