2025年湖北襄阳结合传统与现代，推出了多项特色养生运动活动，涵盖水疗、传统体育、户外健身等多元化形式，旨在提升市民健康素养和全民健身热情。以下是主要活动及特色：

一、水疗养生类

1. 汉江水疗体验

   全城开放三条人工河道，提供足浴区（水深30cm）、煮茶区（水费1元/升）、雾化区（含负氧离子，宣称“吸1小时=跑5公里”）及亲子区（黑科技水墨画装置）。适合不同体质人群，如湿热体质推荐菊花+薄荷煮水，阳虚体质配生姜+桂圆。

2. 冬泳活动

   1月1日，樊城区火星观码头举办了全国第30个冬泳日展演赛，吸引500名游泳爱好者参与男女混合接力竞赛和花样跳水表演，主题为“泳、走、跑、演、赛”。

二、传统体育与文化活动

1. “体育过大年”系列

   在诸葛亮广场、襄阳古城墙等地标场所开展武术表演、舞龙舞狮、太极拳、健身气功等活动，结合传统体育文化元素，营造喜庆氛围。春节期间，市全民健身中心等场馆免费开放足球、篮球、游泳等20+个项目。

2. 养生放水活动

   1月28日，数千人参与水疗项目，包括水中瑜伽、太极拳等，结合自然环境提升身心放松效果。3月16日，开放城区人工河道供市民自由取水泡脚、煮茶，成为热门打卡地。

三、户外健身与健康促进

1. 全民健身中心开放

   春节期间，市体育运动中心、全民健身中心等场馆免费开放徒步、篮球、羽毛球等课程，配备专业教练指导。

2. 特色养生课程

   • 穴位按摩 ：通过刺激脚底穴位促进消化吸收，适合寒湿体质人群。

   • 指压板养生 ：少量空余时间即可完成，通过按压足部穴位缓解疲劳。

四、其他亮点

• 健康咨询服务 ：活动期间设置健康咨询点，提供养生知识讲座和习惯改善建议。

• 冰雪运动体验 ：部分场馆提供滑雪、冰壶等冰雪项目，满足冬季健身需求。

以上活动覆盖不同季节和需求，既有适合年轻人的户外运动，也有适合中老年人的养生项目，充分体现了襄阳对全民健身的重视与创新。