根据2025年岳阳本地活动信息及养生运动相关知识，结合岳阳特色，整理出以下养生运动推荐：

一、传统养生运动类

1. 太极拳与八段锦

   太极拳以柔和的动作调节呼吸、平衡身心，适合各年龄段人群。八段锦作为传统功法，可增强体质、改善柔韧性，常被用于缓解疲劳和关节不适。

2. 呼吸体操

   通过调节呼吸节奏，辅助治疗哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病，同时增强肺活量。

二、社区健身活动类

1. 全民健身日主题活动

   每年8月8日岳阳市会举办全民健身活动，包括羽毛球、太极拳、排舞等课程，市民可在社区健身器材或公园参与。

2. 岳阳楼景区文化体验活动

   2025年春节期间，岳阳楼景区将举办“岳明年巳巳如意”主题活动，包含非遗文化展示和黄茶品鉴，兼具文化养生与身心放松功能。

三、特色养生方式

1. 岳阳厨艺养生

   岳阳人注重饮食养生，常通过调整饮食结构、搭配时令食材来达到保健目的。可尝试学习传统食疗方法，如根据体质选择水果、烹饪方式等。

2. 规律作息与体检习惯

   岳阳市民普遍养成了规律作息的习惯，下班后集中进行购物或休闲活动。建议结合定期体检结果调整生活方式，如异常指标后针对性改善饮食或运动。

四、其他推荐

• 瑜伽 ：增强核心力量与平衡感，适合缓解压力和改善体态。

• 八段锦 ：结合呼吸调节与肢体动作，适合中老年人及体质较弱者。

建议根据个人体质选择运动方式，并结合传统养生习惯形成综合保健方案。