根据2025年山东临沂的官方活动信息及健康趋势，结合养生运动的特点，整理出以下特色活动及建议：

一、大型全民健身活动

1. 迎新年健康跑

   2025年1月1日，临沂市第七届迎新年健康跑在雕塑公园成功举办，近3000名市民参与。活动由体育、教育、城管等多部门联合主办，通过跑步锻炼迎接新年，倡导全民健身理念。

2. “舞动临沂”广场舞大赛

   作为“千村万人”广场舞大赛的升级版，该赛事自2016年举办以来，累计吸引超五万人参与。2020年“健康杯”活动单场网络观看量达二十余万，涵盖秧歌、腰鼓、扇子舞等多种形式，成为临沂市最具活力的群众性体育赛事之一。

二、特色养生体验活动

1. Spa放松体验

   2025年1月6日，临沂市举办了以“放鬆身心，尽在其中”为主题的Spa活动，结合按摩、呼吸调理和芳香疗法，帮助市民缓解压力。活动现场环境优雅，氛围舒缓，受到市民广泛好评。

三、学校推广的养生项目

1. 新眼保健操

   山东省济南、临沂、聊城等多地学校推广新眼保健操，结合肢体运动设计，改善学生用眼习惯。试点学校显示，一学期后学生近视率有所下降，例如某小学六年级近视率降低9%。

四、其他建议

• 户外运动拓展 ：结合春季气候特点，可组织登山、骑行等户外活动，增强体质的同时享受自然环境。

• 传统养生课程 ：推广太极拳、八段锦等传统养生课程，适合不同体质人群参与。

以上活动及项目综合了体育竞技、身心放松和日常养生需求，可根据个人兴趣选择参与。建议关注当地体育部门或社区公告，获取最新活动信息。