根据2025年威海市体育场馆的开放政策及设施情况，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：
一、免费开放的公共体育场馆
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威海市体育场
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开放时间 ：7:30-11:30、12:30-20:30（全年开放）
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设施 ：塑胶跑道、田径场等，适合中老年人进行跑步、健身操等基础运动。
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威海市体育馆
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开放时间 ：6:00-8:00（每日）、每周三全天（免费）
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设施 ：篮球场、羽毛球场，提供低龄儿童及青少年免费时段。
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荣成市体育场
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开放时间 ：内场地8:30-11:30、14:30-16:30（市民免费），外场地24小时开放
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设施 ：标准足球场、田径跑道，适合中老年人参与足球、田径等运动。
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文登区体育场
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开放时间 ：8:30-11:30、14:30-16:30（市民免费）
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设施 ：11人制足球场、田径跑道、链球场等，满足多样化运动需求。
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二、低收费或专项优惠的体育场馆
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威海市乒羽中心
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开放时间 ：7:30-21:00（乒乓球馆）、8:30-21:00（羽毛球场）
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优惠 ：70岁以上老人3折、58-65岁半价、残疾人半价，每周六、日开放部分时段。
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威海市网球场馆
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开放时间 ：全年开放
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优惠 ：65-70岁老人3折、58-65岁半价、残疾人半价，每周六、日开放2片场地。
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部分健身俱乐部专项活动
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奥林健身 ：一线医护人员及抗疫人员全年半价优惠；
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领上健身 ：赴湖北救援医生免费年卡，市民线上购买年卡享买1年送半年优惠；
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乐地健身 ：发放免费周卡（限1000份）。
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三、其他推荐场所
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威海国际海水浴场 ：提供沙滩排球、健身步道等设施，适合低强度的户外活动；
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环翠山 ：适合登山、徒步等自然爱好者，非商业性质但免费开放。
四、注意事项
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部分场馆需提前电话预约（如市体育馆、乒羽中心），节假日可能需现场排队；
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疫情期间开放时间可能调整，建议提前电话咨询最新政策。
以上信息综合了2025年最新政策及场馆开放情况，中老年人可根据自身健康状况选择适合的场所。
