2025年山东威海结合传统养生文化与现代健身需求，推出了多项特色养生运动项目，涵盖传统功法、户外活动及社区趣味赛事，具体如下：

一、传统养生功法类

1. 八段锦与太极拳

   文登区、荣成市社会体育指导员协会联合举办了“运动迎新春，健康谱新篇”全民健身志愿服务大联动活动，展演了八段锦、太极拳等经典功法。八段锦以动作简单、养生效果显著著称，太极拳则强调刚柔并济、气定神闲的修炼方式，吸引近200名社会体育指导员参与。

2. 大太极拳

   作为中国传统体育项目，大太极拳在康养生活季中成为重要组成部分，通过规范的动作设计，帮助市民调节气息、平衡阴阳。

二、户外运动与自然体验类

1. 登高健身大会

   2024年12月，威海市环翠区里口山国家健身步道举办了全国新年登高健身大会，吸引上千名户外爱好者参与。登高活动结合呼吸吐纳练习，促进气血流通，提升身体素质。

2. 冰雪运动与冬季养生

   威海大力推进冰雪运动项目开发，结合农业生产和传统节日（如农民丰收节），创新推出农民体育健身活动。例如，冬季组织滑雪、冰壶等运动，同时倡导通过赏雪景、泡温泉等方式陶冶情操、调节身心。

三、社区趣味运动会类

1. 多元项目设置

   威海市体育局在社区层面开展形式多样的趣味运动会，涵盖太极拳、柔力球、篮球、乒乓球等传统项目，以及保龄球、趣味保龄球、水瓶快跑等创新项目，满足不同年龄层需求。例如，鲸园街道北港社区举办的篮球保龄、水瓶快跑等活动，既锻炼身体又增强邻里互动。

2. 特色主题活动

   部分社区结合传统节日开展主题活动，如围棋大赛、投沙包趣味运动会等，丰富市民的业余生活。

四、中医药膳与康养结合类

1. 康养生活季活动

   文登市康养生活季期间，推出登山+呼吸练习、温泉+中医调理等套餐，结合自然环境与中医理论，提升养生效果。

总结

威海通过传统功法、户外运动、社区活动及康养结合等多种形式，推动全民健身与健康生活方式。建议市民根据自身兴趣选择项目，积极参与，共同营造健康和谐的社会氛围。