根据2025年最新信息，江西赣州及周边地区适合养生的地方主要包括以下推荐，结合自然环境、康养资源及旅游体验综合整理：
一、自然生态类养生胜地
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崇义阳明山国家森林公园
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被授予“空气负离子浓度值最高的风景旅游区”，负离子含量达9.2万个/立方米，是天然氧吧和“江南绿色宝库”。
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四季景观各异，夏季凉爽，冬季雾凇如诗如画，适合徒步、观景台俯瞰和呼吸新鲜空气。
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龙南县石斛谷景区
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集森林康养、休闲旅游、疗养于一体，拥有野生石斛、金丝楠木等珍稀植物，以及丹霞峰群、天然一线天等自然景观。
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提供森林浴、动植物观察等体验，适合生态爱好者及养生人群。
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安远县三百山风景名胜区
- 5A级景区，包含玻璃桥、车船体验等现代娱乐项目，同时拥有原始森林和清澈溪流，适合家庭及年轻人。
二、休闲度假与康养结合的基地
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南康家居小镇
- 60元/人次的疗养票价，提供家居式住宿环境，适合短期放松身心。
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大余县丫山风景区
- 100元/人次的门票，含佛教文化体验，森林覆盖率达92.6%，是江西知名避暑胜地。
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上堡梯田景区
- 60元/人次的门票，结合梯田风光与生态体验，适合户外爱好者及摄影创作。
三、特色小镇与生态社区
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龙南市虔心小镇
- 40元/人次的票价，含森林温泉度假酒店，提供养生餐饮及休闲活动，老板娘曾获全省按摩比赛奖项。
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全南县雅溪古村景区
- 60元/人次的门票，结合古村文化与生态景观，适合文化体验与自然疗养。
四、其他推荐
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通天寨 （石城县）：4A级景区，以荷花园和山水景观著称，适合夏季避暑。
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陡水湖 （信丰县）：4A级国家森林公园，兼具湿地生态与休闲体验。
选择建议 ：
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自然偏好 ：优先考虑阳明山、石斛谷等生态资源丰富的地区；
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康养需求 ：可结合温泉（如石城君澜）、森林浴（如丫山）及文化体验（如古村、道教文化）；
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季节特点 ：夏季推荐避暑类景点（如三百山、通天寨），冬季可体验雾凇景观（如阳明山）。
