根据2025年江西新余市官方发布的信息，结合传统养生文化与现代体育活动，整理出以下特色养生运动及活动推荐：
一、传统养生主题活动
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中医药春季养生集市
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时间 ：2025年3月28日-3月30日
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地点 ：新余市中医院新院及西路“焕新开市”
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内容 ：以“神农本草 疗愈千年”为主题，邀请省、市级名医现场把脉、提供养生建议，并免费体验针灸推拿等传统中医疗法，帮助缓解身体不适。
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全民健身线上系列活动
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时间 ：2023年8月8日-9月8日（已结束）
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内容 ：包含乡镇趣味运动会线上打卡赛，项目有太极拳、篮球投篮、雪球大战等，设置万元大奖。
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二、户外运动与自然体验
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仙女湖2025跨年烟花秀及运动项目
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时间 ：2025年1月1日（跨年活动）
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地点 ：仙女湖金石山矿山公园
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内容 ：跨年烟花秀后，公园将开放20多种户外运动项目，包括悬崖秋千、蹦极、高空漂流等，适合家庭及年轻人。
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冬季趣味运动会（部分项目已结束）
- 项目示例 ：绕桶比赛、雪球大战、冰壶比赛、冰上摔跤等，强调趣味性与团队协作。
三、文化体验与健康促进
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太极拳及传统武术展示
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时间 ：2022年8月8日（历史活动）
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地点 ：抱石公园广场
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内容 ：展示二十四式简化太极拳、太极剑等，体现中医养生理念。
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中医药文化体验活动
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时间 ：2025年3月28日-3月30日
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地点 ：新余市中医院
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内容 ：通过名医问诊、针灸推拿体验、中草药辨识等活动，普及中医药知识。
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四、注意事项
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部分活动如冰雪项目需关注天气变化，建议提前咨询当地体育部门或景区；
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养生类活动建议结合个人体质选择，避免过度运动；
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跨年烟花秀等大型活动需提前规划行程，注意安全。
以上活动综合了传统养生与现代运动形式，可根据兴趣选择参与，共同推动健康生活方式。
