根据2025年马鞍山地区的特色美食及养生食疗信息，结合当地食材与健康饮食理念，整理出以下推荐：

一、特色养生美食推荐

1. 当涂大肉面

   当涂标志性美食，以肥瘦相间的猪肉为主料，搭配鲜嫩木耳、河虾仁等，口感丰富，肥而不腻，是冬季滋补佳肴。

2. 霍里羊糕

   采用本地山羊制作，肉质鲜嫩、糯香四溢，常配以辣椒、陈醋等调料，是春节必备的传统小吃。

3. 含山干锅鸭掌

   下酒菜中的经典之作，选用优质鸭掌经腌制、风干、炭火熏制，口感酥脆，咸香醇厚，深受当地人喜爱。

4. 太湖银鱼炒蛋

   利用本地优质银鱼与鸡蛋搭配，火候掌握得当时鲜嫩如云朵，清淡而不失鲜美。

5. 采石矶茶干

   具有地方特色的传统零食，制作工艺独特，口感紧实，可搭配茶饮食用。

二、养生食疗推荐

1. 药膳推荐

   • 三红茶 ：山楂、枸杞、红枣组合，可祛除老年斑，适合长期饮用。

   • 百合银耳汤 ：润肺养阴，适合秋季缓解肺燥症状。

   • 萝卜丝饼 ：白萝卜与叉烧肉馅搭配，有止咳化痰功效。

2. 食材养生

   • 粗粮搭配 ：小米、红豆、玉米面等富含膳食纤维，可促进消化与排毒。

   • 药膳粥品 ：薏苡仁扁豆粥、金银米饭等可清热利湿、健脾养胃。

三、注意事项

• 饮食均衡 ：建议将当地特色菜与养生食材结合，如东关老鹅汤与百合银耳汤搭配。

• 季节调理 ：春季可多食用菊花玫瑰茶疏肝解郁，冬季推荐萝卜丝饼润肺止咳。

• 食材选择 ：养生食疗需注意食材新鲜度，如三红茶中的枸杞需选淡红色、天然产品。

以上推荐综合了马鞍山地方特色与养生理念，可根据个人体质调整食材搭配。