根据2025年安徽铜陵市全民健身活动安排及相关政策，结合养生运动特点，整理出以下特色养生运动项目：

一、传统养生功法类

1. 五禽戏

   作为国家级非物质文化遗产，五禽戏通过模仿五种动物的动作，达到强身健体、调节呼吸的效果。铜陵市通过推广健身气功五禽戏（含校园五禽戏），旨在传承传统文化，提升全民健身文化内涵。

2. 太极拳

   多场全民健身展演活动中，太极拳作为经典养生功法亮相，适合不同体质人群练习，可增强身体柔韧性和平衡感，同时调节身心状态。

二、现代健身类

1. 健步走与长跑

   元旦期间举办的健步走和迎春长跑活动，吸引近5000名市民参与，全程8公里，分青年组、中年组等分类，兼具锻炼身体与节日氛围。

2. 瑜伽与冥想

   郞马湖等地的瑜伽中心提供哈他瑜伽、流瑜伽等课程，并开展冥想活动，帮助市民放松身心、减轻压力，提升身体柔韧性。

三、特色活动类

1. 全民健身大拜年

   以《金狮迎春》《中华龙舞》等节目为特色，结合有奖问答等形式，吸引群众参与，弘扬体育精神，推广全民健身理念。

2. 温泉养生与中医理疗

   铜陵拥有丰富的温泉资源，提供药浴温泉、花瓣温泉等特色服务，并结合针灸、推拿等中医理疗，形成身心放松的综合体验。

四、公园健身设施类

1. 城市综合性公园

   鹞山公园等新建公园配备环山跑道、儿童游戏区等设施，占地253.5亩，适合家庭及青少年进行户外运动与休闲。

总结

铜陵市通过传统功法、现代健身、特色活动及设施建设，形成多元化养生运动体系，涵盖日常锻炼、文化体验及身心调节，满足不同人群需求。建议市民根据自身兴趣选择项目，积极参与全民健身活动。