根据2025年安徽马鞍山的相关信息，结合年轻人的兴趣和需求，整理出以下适合的养生局推荐：

一、运动与康养类

1. 综合康养中心

   雨山依瑞佳老年康养中心提供医疗、康复、养老三位一体服务，配备302张床位，设有独立医疗护理区，采用信息化管理系统提升服务效率。

2. 户外运动与徒步

   马鞍山及周边地区有多个徒步路线和骑行道，适合年轻人放松身心、锻炼体能。例如，采石矶国家森林公园提供生态徒步体验。

3. 瑜伽与普拉提

   部分康养机构或健身工作室提供瑜伽、普拉提课程，帮助缓解压力、提升柔韧性。可关注当地社区中心或线上平台预约。

二、生活体验类

1. DIY与手工制作

   通过制作手工艺品、烘焙食品等活动，既能发挥创造力，又能获得成就感。社区活动中心或创意工坊常举办相关课程。

2. 音乐与艺术疗愈

   听音乐、参加小型音乐会或艺术创作工作坊，能调节情绪、激发灵感。线上音乐平台或线下艺术空间均可参与。

3. 短途旅行与露营

   马鞍山周边有黄山、九华山等自然景观，适合安排短途旅行或露营，亲近自然、放松身心。

三、健康管理与自我提升

1. 养生课程

   包括中医养生（如推拿、汗蒸）、营养膳食讲座等，帮助建立科学健康生活方式。

2. 心理健康调适

   提供心理咨询、正念冥想等课程，帮助应对压力、提升心理韧性。

四、休闲放松类

1. 茶饮与咖啡吧

   部分咖啡店或茶饮店提供放松氛围的环境，适合阅读、社交或小聚。

2. 独处与自我反思

   安排一段独处时间进行阅读、写作或规划，通过内省促进个人成长。

以上推荐结合了马鞍山本地资源与年轻人需求，可根据兴趣选择线下机构或线上活动。建议优先关注官方认证的康养机构，同时注意活动安全与卫生。