根据2025年淮北市全民健身实施计划及相关活动信息，结合中老年人的健身需求，以下为适合的免费健身场所推荐及相关信息整理：

一、公园类体育设施

1. 濉河公园

   作为新建的综合性公园，包含健身步道、健身器材等设施，适合中老年人进行散步、慢跑等低强度运动。

2. 南山公园与雷河公园

   类似于濉河公园，这两个公园也规划了健身步道和休闲区域，适合日常锻炼。

3. 烈山区文体中心

   作为新建的公共体育场馆，提供篮球、羽毛球等球类运动设施，以及健身区，适合喜欢团队运动的中老年人。

二、社区健身中心

• 相山区全民健身活动中心

  位于相山区，提供健身器材和活动场地，适合社区内中老年人日常锻炼。

三、其他相关设施

• 市体育馆数字化升级项目

  包括市体育馆、濉溪县体育馆等4个以上场馆的数字化改造，新增了健身区域和器材，可免费使用。

四、特色活动场所

• 黎苑小学体育场

  2025年元旦期间曾举办长跑活动，说明该体育场具备举办大型健身活动的能力，可咨询是否对外开放。

建议：

• 提前咨询 ：部分设施需提前电话预约或现场确认开放时间；

• 结合需求 ：中老年人可选择低强度项目（如太极、散步）或球类运动，注意运动强度与自身健康状况匹配。

以上信息综合了政府规划及实际活动案例，供参考。