2025年北京结合传统养生理念与现代运动形式，推出了多项特色养生活动，涵盖冰雪运动、传统养生课程及文化体验项目，满足不同人群需求：

一、冰雪主题养生活动（1月29日-2月12日）

1. 密云区“密雪鱼乡”燃冬之旅

   • 包含南山、云佛山两大滑雪场，提供30条滑雪道及雪地娱乐项目（如雪地飞碟、雪地爬犁）；

   • 景区还设有冰瀑风铃节、冰雪嘉年华乐园等，涵盖冰车、抽陀螺等趣味项目。

2. 古北水镇、玫瑰情园冰雪嘉年华

   • 提供冰车、雪地转转等冰上竞赛娱乐项目，结合光影秀和夜间冰灯打造沉浸式体验。

3. 奥林匹克森林公园冰雪嘉年华

   • 以冰雪主题为特色，包含冰雕展览、冰雪运动体验区，适合家庭及青少年。

二、传统养生运动推广

1. 养生跑

   • 融合跑步与养生理念，采用中低强度运动方式，通过调节呼吸和节奏提升心肺功能、增强代谢；

   • 推荐运动强度控制在最大心率的60%-70%（如30岁者心率约114-133次/分钟）。

2. 太极拳与气功课程

   • 在多个公园及文化场馆开设免费课程，帮助市民调节身心、提升平衡能力。

三、非遗文化与康养结合

1. 春节非遗活动

   • 包含游园会、庙会、非遗工艺展示（如景泰蓝制作体验）及冰雪活动，如英歌舞、舞龙舞狮；

   • 民俗博物馆、景泰蓝艺术博物馆等场所举办传统工艺体验活动。

2. 残疾人冰雪嘉年华

   • 以“绽放冰雪梦想”为主题，邀请残疾人运动员参与冰壶、速滑等项目，促进康复与交流。

四、其他特色活动

• 瑜伽与足浴 ：多家私人养生机构推出创新课程，结合传统技法与现代放松理念；

• 冬季养生讲座 ：邀请中医专家开展养生知识讲座，涵盖食疗、经络调理等内容。

以上活动覆盖冰雪运动、传统养生、文化体验等多维度，适合不同兴趣群体参与，共同感受北京冬季的活力与魅力。