根据2023年广西桂林市卫生健康委员会发布的“十大药膳”及“区域民族特色药膳”评选结果,结合当地特色食材与养生理念,2025年广西桂林养生食疗推荐如下:
一、药膳类推荐
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罗汉焗香排
以子排为主料,搭配罗汉果、陈皮、桂皮等中药材,补益肺脾、理气化痰,是桂林中医医院的代表性药膳。
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五指毛桃油茶
桂林瑶族自治县中医医院推出,五指毛桃与油茶结合,具有健脾开胃、补气养血功效,是当地特色药膳。
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逍遥禾花鱼
桂林市中医医院经典药膳,以罗汉果、薏米、禾花鱼炖煮而成,补益肝肾、利水消肿,适合肝郁化火或湿气较重者。
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金槐芡实糕
全州县中医医院研发,金槐与芡实搭配,可固肾涩精、补脾止泻,适合中老年人及体虚人群。
二、民族特色药膳
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陈香桂林米粉
桂林米粉与花椒、陈皮、罗汉果等药膳食材结合,具有健脾养胃、补气生津作用,是桂林米粉的升级版。
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藿香血鸭
广西总工会桂林工人疗养院特色菜,以藿香、鸭肉炖煮,可驱寒除湿、活血化瘀,适合冬季食用。
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壮味潜羊烩
广西国际壮医医院参与评选,结合壮族药膳理念,以羊肉、药材炖煮,补阳强身、温中散寒。
三、养生食疗组合
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油茶火锅 :桂林特色火锅底料搭配富硒茶叶,可搭配米花、粑粑糕点,具有降脂、提神功效。
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药膳套餐 :如罗汉富贵手(灵芝与鸡肉)+金槐芡实糕,兼顾滋补与健脾。
四、其他推荐
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瑶族风味 :农夫跳水鱼(蒜香鱼)等特色菜肴,鱼肉鲜嫩,蒜香浓郁,开胃提神。
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药膳汤饮 :罗汉陈皮饮(罗汉果与陈皮搭配)可润肺止咳、理气和中。
以上推荐综合了传统药膳与现代养生理念,建议根据个人体质选择搭配。如需进一步了解具体制作方法,可咨询当地中医机构。