根据广西贺州夏季气候特点及养生需求，推荐以下养生汤品，结合清热祛湿、健脾补气、滋阴润燥等原则综合整理：

一、清热祛湿类

1. 冬瓜薏米仁汤

   • 材料：冬瓜500克、薏米仁50克、姜片3片。

   • 功效：冬瓜清热生津，薏米仁利水祛湿，适合夏季湿气重、水肿的人群。

   • 做法：冬瓜切块与薏米仁同煮，转小火焖煮20分钟，加盐调味。

2. 丝瓜海带汤

   • 材料：丝瓜1斤、海带50克、姜片3片。

   • 功效：丝瓜清热解毒，海带补钙降钠，可缓解夏季疲劳及浮肿。

   • 做法：丝瓜切块与海带同煮，文火炖煮1小时，加盐食用。

3. 苦瓜青滚咸蛋汤

   • 材料：苦瓜1根、咸鸭蛋2个、生姜4片。

   • 功效：苦瓜清心火，咸鸭蛋滋阴降火，适合热病后调理。

   • 做法：苦瓜切条与咸鸭蛋、姜片同煮，加盐调味。

二、健脾补气类

1. 白术党参炖牛展

   • 材料：白术10克、党参15克、牛展肉150克、姜片2片。

   • 功效：白术健脾化湿，党参补气，适合夏季气虚、食欲不振者。

   • 做法：牛展肉焯水后与药材同炖2小时，加盐调味。

2. 黄芪杞猪瘦肉汤

   • 材料：黄芪15克、枸杞10克、猪瘦肉150克、生姜2片。

   • 功效：黄芪补气固表，枸杞补肾，可缓解夏季疲劳及视力疲劳。

   • 做法：材料同煮2小时，加盐食用。

3. 山药牛肉汤

   • 材料：黄耆30克、红枣30克、牛肉250克、山药250克。

   • 功效：滋阴润肺，健脾益胃，适合夏季脾胃虚弱者。

   • 做法：材料炖煮1.5小时，加盐调味。

三、滋阴润燥类

1. 银耳百合汤

   • 材料：银耳50克、百合50克。

   • 功效：滋阴润肺，养颜安神，适合夏季干燥、失眠人群。

   • 做法：银耳泡发后与百合同煮，加冰糖调味。

2. 莲子汤

   • 材料：干莲子50克。

   • 功效：健脾补血，养心安神，可缓解夏季心烦失眠。 - 做法：莲子煮至软烂，加冰糖食用。

四、其他推荐汤品

• 萝卜莲子猪舌汤 ：萝卜750克、莲子50克、猪舌500克，补气祛湿。

• 花生鸡脚汤 ：鸡脚100克、花生50克，滋补养颜。

• 凉瓜排骨汤 ：冬瓜500克、排骨500克，清热解暑。

饮用建议 ：

• 湿热重者优先选择冬瓜、绿豆类汤品；

• 气虚体弱者宜搭配党参、黄芪；

• 夏季每日1-2次，避免过量饮用寒性汤品。

• 若有特殊体质（如高血压、糖尿病），建议咨询中医师调整食材。