根据2025年辽宁丹东夏季养生汤的推荐及做法，结合当地气候特点和营养需求，整理如下：

一、清热解毒类

1. 绿豆百合汤

   • 材料：绿豆50-100克、百合30-50克、冰糖适量。

   • 功效：清热解毒，降肝火，适合暑热伤津时饮用。

   • 做法：绿豆浸泡2小时，与百合同煮30-40分钟，加冰糖调味。

2. 冬瓜海带汤

   • 材料：冬瓜200克、海带50克、姜片、葱段。

   • 功效：利水消肿，清热解暑，兼具减肥功效。

   • 做法：冬瓜切片焯水，与海带、姜片同煮1小时。

3. 苦瓜黄豆排骨汤

   • 材料：苦瓜600克、黄豆200克、排骨250克、食盐。 - 功效：清心明目，补钙强骨，促进新陈代谢。

   • 做法：黄豆浸泡15小时，与苦瓜、排骨同炖1.5小时。

二、健脾祛湿类

1. 薏米冬瓜排骨汤

   • 材料：薏米30克、冬瓜400克、排骨400克、姜片、料酒。

   • 功效：祛湿利水，健脾养胃，适合夏季水肿或湿气重者。

   • 做法：冬瓜切块焯水，与薏米、排骨同炖1.5小时。

2. 山药莲子排骨汤

   • 材料：山药100克、莲子50克、排骨100克、绿豆、盐。

   • 功效：补脾益肾，消暑解腻，适合肝气旺盛者。

   • 做法：排骨焯水后，与山药、莲子、绿豆同煮1小时。

3. 苋菜豆腐汤

   • 材料：苋菜500克、豆腐1盒、香菇3朵、葱姜盐。

   • 功效：滋阴降火，利水消肿，适合湿热体质。

   • 做法：苋菜焯水后与豆腐、香菇同炖，加盐调味。

三、滋阴润燥类

1. 银耳百合汤

   • 材料：银耳50克、百合30克、枸杞10克、红枣4颗。

   • 功效：滋阴润肺，养颜美容，适合干燥季节或熬夜后饮用。

   • 做法：银耳泡发后与百合、枸杞同煮1小时。

2. 菊花红萝卜炖猪月展汤

   • 材料：菊花15克、红萝卜250克、猪月展（猪小腿）400克。

   • 功效：滋阴润燥，明目养肝，缓解春季肝火。

   • 做法：猪月展焯水后与红萝卜、菊花同炖3小时。

四、其他推荐汤品

• 丝瓜汤 ：清暑利肠，美容养颜，可搭配海带或豆腐。

• 荷叶绿豆百合汤 ：清暑退热，辅助治疗小儿夏季热。

• 陈皮冬瓜老鸭汤 ：健脾祛痰，适合咳嗽痰多者。

饮食建议 ：

• 夏季汤品宜清淡，避免油腻和辛辣。

• 可根据体质调整配料，如阳虚者加生姜红糖，阴虚者配枸杞。

• 每日建议1-2碗，饭前饮用更佳。