根据2025年春季气候特点和四川眉山地区的养生需求，以下是适合饮用的养生茶推荐及冲泡建议：

一、推荐茶饮及功效

1. 玫瑰花茶

   • 功效 ：疏肝理气、活血调经，改善肝郁气滞引起的疲劳、皮肤干枯，还有助消化和减肥。

   • 冲泡方法 ：取干玫瑰6-10片，搭配红枣增加甜香，饭后饮用效果更佳。

2. 菊花茶

   • 功效 ：清肝明目、疏风散热，可缓解目赤肿痛、咽喉肿痛，长期饮用对皮肤有润泽作用。

   • 冲泡方法 ：杭菊花5-6朵，加适量蜂蜜，午餐后饮用可缓解疲劳。

3. 枸杞茶

   • 功效 ：滋补肝肾、益精明目，适合长期用眼或肝肾不足人群，可改善视力疲劳。

   • 冲泡方法 ：10-15粒枸杞加热水，频饮2个月可见效。

4. 安化黑茶

   • 功效 ：温补肠胃、降脂降压，立春后饮用可驱散冬季寒邪，促进新陈代谢。

   • 冲泡方法 ：取适量茯砖茶或安化黑茶，可搭配陈皮、桂圆增强功效。

二、其他推荐茶饮

• 金银花茶 ：清热解毒，适合春季易感冒人群，可缓解咽喉肿痛。

• 蒲公英茶 ：促进消化、利尿消肿，对肝胆疾病有辅助调理作用。

• 柠檬茶 ：疏肝理气、提神醒脑，搭配蜂蜜口感更佳。

三、注意事项

1. 体质适配 ：

   • 痰湿体质慎用菊花、绿茶；脾胃虚弱者建议选择玫瑰花、枸杞茶；阳虚畏寒者宜饮安化黑茶。

2. 季节变化 ：

   • 春季气温波动较大，可交替饮用不同茶饮，如立春养肝、雨水祛湿、惊蛰护眼等。

3. 冲泡技巧 ：

   • 花草茶建议采用煮泡法（小火煮1-2分钟）或壶泡法，避免久煮破坏营养成分。

通过合理搭配茶饮，可有效应对春季干燥、肝火旺盛等不适，同时享受茶饮带来的健康益处。