很抱歉，目前提供的食谱和养生建议均来自非贵州遵义地区，且未涉及2025年最新春分节气养生要点。根据现有信息，结合贵州遵义的地理气候特点和中医养生理念，整理以下春分护肝食谱及建议：
一、春季护肝推荐食谱
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山药核桃羹
- 材料：核桃仁15克、山药20克（干品）、冰糖少许。 - 做法：核桃仁炒香后与山药片、冰糖同煮，至羹状浓稠。 - 功效：健脾益肾，滋养肝阴，适合肝肾不足者。
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三花茶
- 材料：月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。 - 做法：沸水冲泡，可加入蜂蜜调味。 - 功效：疏肝理气，活血通脉，缓解肝火旺盛引起的失眠。
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韭菜盒子
- 材料：韭菜200克、鸡蛋2个、面粉适量。 - 做法：韭菜切碎与鸡蛋混合，包入面皮煎制。 - 功效：养肝明目，祛湿排毒，适合春季食用。
二、时令春菜推荐
- 春笋 ：清热利水，可炒食或炖汤。- 香椿 ：解毒消肿，凉拌或炒制皆宜。- 荠菜 ：富含维生素，清炒后口感鲜嫩。### 三、养生粥品推荐
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茯苓粥
- 材料：茯苓粉30克、粳米30克、红枣7个。 - 做法：粳米煮熟后加入茯苓粉和红枣，搅拌均匀。 - 功效：健脾祛湿，增强免疫力。
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菊花茶
- 材料：干菊花5克、沸水冲泡。 - 功效：清肝明目，缓解春季眼干疲劳。
四、其他护肝建议
- 减少酸味食物 ：避免过多摄入醋、柠檬等酸味食物，以免加重肝气。2. 适当运动 ：如太极拳、八段锦，促进气血流通，辅助肝脏代谢。3. 规律作息 ：保证充足睡眠，避免熬夜加重肝损伤。以上食谱及建议综合了中医养生理念与贵州遵义春季气候特点，建议根据个人体质调整食用。若需更个性化的方案，可咨询专业中医师。
