很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年山东济南雨水节气的养生食谱。根据现有信息，以下是2020-2024年雨水节气养生食谱的整理，供参考：

一、经典食疗方推荐

1. 薏苡仁山药粥

   • 材料：薏苡仁30g、山药100g、粳米50g、茯苓10g、红枣3颗

   • 功效：健脾祛湿，缓解春困、水肿，适合面色萎黄者。

2. 茯苓白术鸡汤

   • 材料：老母鸡半只、茯苓15g、白术10g、生姜5片、枸杞10粒

   • 功效：升阳化湿，驱寒补虚，适合手脚冰凉、易腹泻人群。

3. 砂仁鲫鱼汤

   • 材料：鲜鲫鱼150g、砂仁3g、陈皮6g、生姜葱盐适量

   • 功效：醒脾开胃，利湿消肿，适合脾胃虚弱者。

4. 金橘山药小米粥

   • 材料：金橘20g、鲜山药100g、小米50g、白糖15g

   • 功效：疏肝健脾，润肺生津，避免牛奶与果酸同食。

二、时令蔬果搭配

1. 春笋炒肉丝

   • 材料：春笋2根、瘦肉150g、青红椒、葱姜蒜、料酒生抽等

   • 功效：清热解毒，健脾开胃，适合春季食用。

2. 番茄炖牛腩

   • 材料：牛腩、番茄、土豆、胡萝卜、葱姜蒜、料酒生抽等

   • 功效：补中益气，滋阴润燥，冬季驱寒佳品。

3. 荠菜豆腐羹

   • 材料：荠菜50g、嫩豆腐100g、淀粉盐香油等

   • 功效：清热利水，补中益气，适合春季养生。

三、药膳推荐

1. 玫瑰陈皮茶

   • 材料：干玫瑰花5朵、陈皮3g、炒麦芽10g、蜂蜜适量

   • 功效：疏肝理气，促进消化，缓解焦虑胸闷。

2. 芡实莲子苡仁汤

   • 材料：芡实80g、红枣10颗、莲子50g、桂圆5颗、冰糖适量

   • 功效：益肾健脾，养心安神，适合失眠多梦者。

四、注意事项

• 饮食原则 ：以清淡为主，少酸多甘，避免油腻辛辣食物。

• 禁忌 ：湿热体质慎用陈皮、山楂；脾胃虚弱忌用砂仁、鲫鱼等寒性食材。

• 季节调整 ：春秋季可适当增加滋阴润燥食物（如百合、银耳），冬春注重温补（如羊肉、韭菜）。

建议根据个人体质选择食谱，并结合济南当地食材特点进行调整。若需2025年最新食谱，建议关注济南本地养生平台或权威媒体报道。