很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年山东枣庄霜降时节的养生食谱。根据现有信息，以下是山东地区霜降时节的养生食谱推荐，供您参考：

一、经典粥类

1. 黑豆柿饼粥

   • 材料：黑皮青豆25克、大黑枣5个、柿饼1个、糯米30克

   • 做法：黑豆慢火烧至裂开，黑枣去核，柿饼切片，与糯米同煮30分钟。 - 功效：补脾益肺，治疗肺虚久咳。

2. 山药花生粥

   • 材料：山药1段、花生45克、红枣10枚、大米100克

   • 做法：山药切块与花生、红枣先煮开，再加入大米，防止粘锅，煮10分钟。 - 功效：补脾养胃，滋养容颜。

3. 白果萝卜粥

   • 材料：白果6粒、白萝卜100克、糯米100克、白糖50克

   • 做法：萝卜切丝焯熟，与白果、糯米同煮，待米开花后加糖调味。 - 功效：固肾补肺，止咳平喘。

二、汤品推荐

1. 银耳银杏乌鸡汤

   • 材料：乌鸡半只、银杏20克、大枣4粒、银耳30克

   • 做法：乌鸡焯水后与银杏、银耳、大枣同煮2小时，加盐调味。 - 功效：滋阴养血，润肺美容。

2. 板栗老鸭汤

   • 材料：老鸭1只、板栗100克、姜葱料酒适量

   • 做法：老鸭切块与板栗同煮，加入姜葱料酒，炖至肉质酥烂。 - 功效：补脾胃，强筋骨。

三、时令蔬果

1. 秋梨排骨汤

   • 材料：排骨500克、雪梨2只、苹果1只、姜3片

   • 做法：排骨焯水后与梨、苹果同炖1小时，加盐调味。 - 功效：润燥清热，生津止渴。

2. 百合炒马蹄

   • 材料：鲜百合6两、碎猪肉4两、马蹄10粒、姜蓉2茶匙

   • 做法：百合与马蹄清炒，加入腌好的猪肉，调味后炒至汁干。 - 功效：止咳补肺，清积食。

四、其他推荐

• 栗子羊肉煲 ：栗子与羊肉同炖，温补驱寒。- 杏仁萝卜汤 ：杏仁与萝卜煮汤，缓解便秘。#### 注意事项

1. 霜降后气温变化较大，建议根据体质调整饮食，避免过度寒凉或油腻。2. 慢性病患者需遵医嘱饮食，建议咨询中医师制定个性化方案。3. 新鲜食材需彻底清洗，避免农药残留。以上食谱综合了山东地区传统养生理念与现代营养搭配，可根据个人口味调整配料比例。