很抱歉，目前提供的霜降养生食谱主要来自北方地区，如北京、山东等，尚未涉及江西景德镇特色食材。结合景德镇的地理环境（陶瓷之都，瓷都）和饮食文化（以瓷土为原料的独特烹饪方式），以下推荐几款霜降养生食谱供参考：

一、瓷土养生类

1. 银耳银杏乌鸡汤

   • 材料 ：乌鸡半只、银杏20克、大枣4粒、银耳30克、姜片、香菜末。 - 做法 ：乌鸡焯水后与银耳、银杏、大枣共煲2小时，最后加盐调味。 - 功效 ：滋阴润肺，适合肺燥咳嗽、虚火浮肿者。

2. 花生米大枣烧猪蹄

   • 材料 ：猪蹄、花生米、大枣。 - 做法 ：猪蹄焯水后与花生米、大枣炖煮至软烂，调味后浇汁。 - 功效 ：滋补肾阴，补血益气，适合肾虚体弱者。

二、本地特色菜

1. 瓷土炖排骨

   • 材料 ：排骨、鹌鹑蛋、仔姜。 - 做法 ：排骨与鹌鹑蛋同炖，加入仔姜驱寒，小火慢煮至肉质酥软。 - 功效 ：温补肝肾，强筋健骨，适合秋冬季节。

2. 西芹炒虾仁

   • 材料 ：西芹、虾仁、腰果、胡萝卜。 - 做法 ：虾仁滑炒后与西芹、胡萝卜搭配，腰果增加酥脆感。 - 功效 ：补肝明目，促进消化，适合体质虚弱者。

三、养生粥品

1. 百合玉竹老鸽汤

   • 材料 ：老鸽、玉竹、百合、枸杞。 - 做法 ：老鸽与药材共煲2小时，加盐调味。 - 功效 ：滋阴养血，安神助眠，适合肺肾阴虚者。

2. 银杏萝卜粥

   • 材料 ：银杏、白萝卜、糯米。 - 做法 ：白萝卜切丝焯水后与银杏、糯米同煮，加糖调味。 - 功效 ：止咳平喘，健脾养胃，适合肺燥咳嗽者。

四、时令蔬果

1. 秋梨炖百合

   • 材料 ：秋梨、百合、冰糖。 - 做法 ：秋梨切块与百合同煮，加冰糖至软烂。 - 功效 ：清热润肺，生津止燥，适合咳嗽痰多者。

2. 山药炒木耳

   • 材料 ：山药、木耳、蒜末。 - 做法 ：山药焯水后与木耳、蒜末快炒，调味后出锅。 - 功效 ：健脾养胃，润燥清肠，适合消化不良者。

注意事项

• 饮食原则 ：霜降需平衡补气与滋阴，避免过度油腻或寒凉。- 烹饪建议 ：多采用清蒸、炖煮方式，保留营养。- 食材选择 ：优先选用本地应季食材，如景德镇瓷土烧制的特色菜品。

如需更贴合景德镇本地食材的食谱，建议咨询当地厨师或查阅地方饮食文化资料。