春季容易过敏，饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、海鲜等食物。

春季是过敏的高发季节，就像大自然的换季大整理。新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，好比是给身体的“防护盾牌”，能增强身体的抵抗力，让过敏不容易找上门。而辛辣食物就像“小火苗”，会刺激身体，让过敏反应更强烈；油腻食物如同“绊脚石”，会影响身体的正常代谢，使得免疫系统变得脆弱；海鲜这类容易致敏的食物则像是“不定时炸弹”，可能一不小心就引爆过敏反应。所以，调整饮食就是在给身体创造一个稳定、健康的环境，抵御过敏的侵袭。

QA：

• 问题：哪些水果适合春季防过敏？回答：像苹果、香蕉、橙子等常见水果都不错，它们富含维生素 C 等营养成分，有助于提高免疫力。
• 问题：过敏期间能喝牛奶吗？回答：这因人而异，如果本身对牛奶不过敏，适量饮用一般没问题，但如果是过敏体质，尤其是对蛋白质过敏，就不建议喝。
• 问题：只调整饮食就能完全避免春季过敏吗？回答：饮食调整只是预防春季过敏的一个方面，还需要注意防护花粉、保持良好的作息、适当运动等，多管齐下才能更好地预防过敏。