很抱歉，目前提供的资料中并未涉及2025年河北保定地区的小暑养生食谱。根据现有信息，以下整理了小暑养生的经典食谱及建议，供参考：

一、经典食疗方推荐

1. 西瓜番茄汁

   • 材料：西瓜半个、番茄3个

   • 做法：西瓜去皮去籽，番茄沸水烫后去皮，两者绞汁合并饮用。 - 功效：清热生津，缓解夏季烦躁、消化不良及小便赤热。

2. 盐萝卜汤

   • 材料：胡萝卜250克、盐3克

   • 做法：胡萝卜加盐煮烂，去渣取汁，分3次服用，连服2天。 - 功效：改善小儿消化不良、疳积及脾胃虚弱。

3. 大枣高粱粉

   • 材料：红高粱50克、大枣10枚

   • 做法：大枣炒焦后与炒黄的高粱混合研末，2岁幼儿每次10克，3-5岁15克/次，每日2次。 - 功效：健脾止泻，适用于小儿脾胃不和。

4. 栗子糊

   • 材料：栗子7-10枚

   • 做法：去壳捣烂后煮成糊状，加白糖调味。 - 功效：滋养脾胃，缓解小儿积滞及腹痛。

二、地方特色食谱（参考）

• 河北保定驴肉火烧 ：将驴肉炖煮至酥烂，搭配特制火烧食用，兼具补虚强身与开胃作用。- 莲子百合煨猪肉 ：莲子与百合同煮猪肉，清心利肺，适合夏季心血管养护。

三、养生建议

1. 饮食原则 ：以清淡为主，多选瓜果蔬菜，避免油腻辛辣食物。2. 时令食材 ：

   • 夏季优先选择绿豆、西瓜、莲子等清热食材；

   • 黄鳝、鳝鱼等滋补类食材宜熟透后食用，避免感染风险。3. 饮食禁忌 ：

   • 脾胃虚寒者慎用寒性食物（如河蚌、绿豆芽）；

   • 消化不良者避免过量进食生冷。

四、注意事项

• 部分食疗方需结合个人体质调整，建议咨询中医师后使用；

• 夏季饮食宜规律，避免暴饮暴食，搭配适量运动以增强体质。以上食谱及建议综合了传统食疗与现代养生理念，可根据实际情况灵活调整。