很抱歉，目前无法提供2025年河北唐山小暑养生食谱。根据现有信息，小暑养生食谱通常包括以下几类食物和推荐做法，供参考：

一、时令推荐食材

1. 黄鳝

   中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿等功效，是小暑最佳滋补食材。建议选择鲜活鳝鱼，清炒或煮熟后食用，避免未熟透导致寄生虫感染。

2. 绿豆芽

   清热解毒、利湿热，可搭配姜丝炒制或煮汤，辅助消暑解腻。

3. 西瓜

   生津止渴、利尿消肿，可鲜食或榨汁饮用，搭配冰糖可增强功效。

4. 丝瓜

   清热凉血，适合夏季食用，可炒食或凉拌。

二、经典养生食谱

1. 黄鳝炒蛋

   • 鳝鱼切丝焯水，鸡蛋打散炒熟后加入鳝鱼，搭配葱姜蒜调味。

   • 功效：补中益气，增强体力。

2. 绿豆米粥

   熬制时加入适量绿豆，可搭配百合或莲子，增强清热效果。

3. 海鲜丝瓜汤

   • 丝瓜切块与山药、花蛤同煮，汤鲜味美，滋阴清热。

4. 地黄乌鸡煲

   • 乌鸡炖煮时加入生地黄、饴糖，补虚填精，适合体弱多汗者。

三、注意事项

• 饮食清淡 ：避免油腻食物，减少胃肠负担。

• 防暑降温 ：多饮水，适当食用酸梅汤或绿豆汤。

• 避免寒凉 ：脾胃虚寒者慎用西瓜、丝瓜等寒性食物。

若需更精准的食谱，建议结合唐山本地食材和中医建议进行调整。