陕西安康社保基数为10700元时，每月个人需缴纳约1070元（养老保险856元+医疗保险214元），单位合计缴纳约2569元。以下是详细信息：
灵活就业人员若按此基数参保，仅需缴纳养老（20%）和医疗（约8%），总额约2996元/月。
以上信息仅供参考，实际缴费可能因政策微调或补充险种（如大病医疗）略有差异，建议通过安康社保官网或12333热线核实最新标准。
以下是2025年吉林立秋护肝食谱推荐，结合了秋季养肝理念与吉林本地食材特色整理而成： 一、经典护肝食谱推荐 菊花枸杞粥 材料 ：枸杞、大米、菊花 做法 ：枸杞与大米同煮，加入菊花增加清肝明目功效，适合春季及秋季饮用。 功效 ：疏肝明目，缓解肝火旺盛引起的头晕目赤。 南瓜鸡蛋饼 材料 ：南瓜、鸡蛋、面粉、葱花 做法 ：南瓜切丝与鸡蛋、面粉混合，煎至金黄酥脆，搭配胡萝卜丝增加营养。 功效
吉林立秋养生的菜谱有很多种，以下是一些推荐的菜谱及其功效： 推荐菜谱及功效 炒双菇 材料 ：蘑菇、香菇、胡萝卜 做法 ：香菇提前泡发，切成薄片。蘑菇和胡萝卜同样切。然后热锅放少量的油，加入葱花、菌类、胡萝卜一同炒制，最后加入水烧开，调味勾芡即可。 功效 ：润燥、益气滋阴、增强免疫力、抗衰老。 薏米山药排骨汤 材料 ：排骨、山药、薏米、枸杞、姜 做法 ：将提前浸泡好的薏米和排骨一同炖煮
根据吉林地区夏季气候特点及养肝需求，结合传统食疗与现代营养学，整理出以下大暑养肝食谱推荐： 一、清热解毒类 甘蔗黄瓜汁 甘蔗1000克、黄瓜1000克，榨汁后混合加白糖。具有清热生津、除热解毒功效，适合肝炎、热病伤津者，胃寒者忌用。 做法 ：甘蔗去皮切碎浸泡后榨汁，黄瓜切丝榨汁，混合后加糖调味即可。 芹菜蜜汁 鲜芹菜500克榨汁，加蜂蜜炖煮。可缓解肝郁气滞引起的胸胁胀痛
以下是2025年吉林大暑期间护肝养生的食谱推荐，结合传统食疗与现代养生理念整理而成： 一、经典护肝食疗方 菊花枸杞粥 材料 ：菊花5克、枸杞10克、大米100克 做法 ：将枸杞、大米洗净后一同煮粥，粥熟后加入菊花，可加冰糖调味。菊花性微寒，枸杞滋补肝肾，适合春季养肝。 山药薏米粥 材料 ：山药100克、薏米50克 做法 ：山药去皮切块，薏米提前浸泡1小时，两者同煮至粥稠
根据吉林地区的气候特点和养生需求，结合传统食疗方法和现代营养理念，整理出以下2025年大暑养生食谱及建议： 一、经典清热解暑食谱 绿豆粳米粥 绿豆60克浸泡2小时，与粳米100克同煮，可加适量冰糖。每日早晚各食，具有祛热解毒、止烦渴、消水肿功效，适合老人和儿童。 变式 ：可加入冬瓜或丝瓜，增强清热生津效果。 西瓜皮粥 西瓜皮100克切丁，与大米50克同煮，加白糖调味。具有利尿消肿、清热解暑作用
以下是2025年吉林小暑护肝食谱推荐，结合中医养生理念和吉林本地食材特点整理而成： 一、经典护肝食谱推荐 枸杞山药粥 材料 ：枸杞、山药、粳米或小米、冰糖。 - 做法 ：枸杞与大米同煮，山药切块后加入，粥熟后加冰糖调味。 - 功效 ：滋补肝肾、益精明目，适合春季及夏季养肝护肝。 绿豆芽炒黄鳝 材料 ：黄鳝、绿豆芽、红椒、姜蒜。 - 做法 ：黄鳝切段与绿豆芽翻炒，搭配红椒提色，调味后炒熟
以下是2025年吉林小暑护肝食谱推荐，结合中医养生理念和吉林本地食材特点整理而成： 一、经典护肝食谱推荐 枸杞山药粥 材料 ：枸杞、山药、粳米或小米、冰糖。 做法 ：枸杞与大米同煮，山药切块后加入，粥熟后加冰糖调味。 功效 ：滋补肝肾、益精明目，适合春季及夏季养肝护肝。 绿豆芽炒黄鳝 材料 ：黄鳝、绿豆芽、红椒、姜蒜。 做法 ：黄鳝切段与绿豆芽翻炒，搭配红椒提色，调味后炒熟。 功效
根据吉林地区的气候特点和养生需求，结合传统食疗方和现代营养理念，整理出以下2025年小暑养生食谱推荐： 一、清热解毒类 炒绿豆芽 配料：绿豆芽500克、花椒几粒、植物油、白醋、盐、味精。 做法：豆芽焯水后与花椒爆炒，加醋提鲜，最后调味装盘。可搭配蒜末或辣椒增加风味。 功效：清热解毒，辅助缓解疮疡肿毒。 荷叶茯苓汤 配料：荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等。 做法：材料煲煮1-2小时
根据2025年辽宁地区夏季养肝需求，结合中医养生理念和营养均衡原则，推荐以下食谱及养生建议： 一、经典养生食谱推荐 益气养心粥 材料：太子参30克、山药30克、莲子（莲心）30克、粳米200克 功效：健脾益气、养阴清心，适合夏季肝气旺盛时食用。 山药枣豆糕 材料：山药50克、扁豆30克、陈皮丝5克、大枣肉50克、粘粉150克、白糖适量 功效：健脾益胃，可搭配枸杞增加滋补效果。 山楂麦芽饮
以下是2025年吉林夏至养生菜谱推荐，结合传统养生理念与夏季饮食特点整理而成： 一、经典养生汤品 参七鸡汤 材料 ：鸡腿肉2只、人参3钱（吉林参或东洋参）、川三七2钱、枸杞3钱、红枣5颗。 做法 ：鸡肉焯水后与药材共炖1小时，加盐闷煮半小时。 功效 ：补气行血，适合气血不足者。 薏米赤豆汤 材料 ：红豆、薏米各100克、红枣5颗。 做法 ：高压锅加水熬煮至软烂，加冰糖调味。 功效
根据吉林地区的气候特点和传统习俗，结合权威养生建议，整理出2025年吉林冬至养生食谱及注意事项如下： 一、主食类推荐 饺子 吉林南北部均有食用习惯，北方多以羊肉馅为主，搭配葱姜和祛寒药材（如胡椒、八角）炖煮，南方则可能加入蔬菜。 汤圆 南方冬至有“添岁”习俗，用糯米制成，可搭配红豆沙馅或芝麻馅，寓意团圆和温暖。 赤豆糯米饭 吉林本地特色，红豆与糯米搭配，可加入红枣、枸杞等食材，具有补中益气
根据吉林地区冬至时令特点及护肝饮食原则，结合权威资料整理出以下食谱推荐： 一、经典护肝食谱推荐 韭菜鸡蛋饺子 韭菜补肝明目，鸡蛋提供优质蛋白，两者搭配可增强肝脏代谢能力。可搭配猪肝枸杞汤食用，效果更佳。 银耳百合汤 银耳润肺滋阴，百合清心安神，适合肝阴虚人群。可单独煮制或与枸杞、猪肝搭配。 山药炖羊肉 山药补脾养胃，羊肉温补肝肾，适合冬至进补。可加入枸杞、红枣增强养肝效果。 清炒时蔬 菠菜
根据吉林地区冬季气候特点及中医养生理念，结合养肝护肝需求，整理出以下食谱推荐及养生建议： 一、经典养肝食谱推荐 菠菜鸡蛋汤 材料 ：菠菜、鸡蛋、盐、鸡精、香油、清水。 - 做法 ：菠菜焯水去草酸后与鸡蛋同煮，形成蛋花，搭配盐和香油调味。此汤清肝明目，营养丰富。 - 功效 ：促进肝脏代谢，缓解肝火旺盛引起的头晕目赤。 胡萝卜枸杞粥 材料 ：燕麦、枸杞、大枣、蜂蜜。 - 做法
根据吉林地区的气候特点和小寒时节的养生需求，以下整理出5款适合吉林小寒时节的养生食谱及建议： 一、经典滋补类 枸杞羊肉粥 材料 ：枸杞叶250克、羊肾1个、羊肉100克、葱白2茎、粳米100-150克、细盐少许。 做法 ：枸杞叶煎汁去渣，羊肾切细与羊肉同煮，粥成后加盐调味。 功效 ：滋肾阳、补肾气，适合肾虚腰膝酸软、畏寒怕冷者。 山药羊肉汤 材料 ：羊肉500克、淮山50克、葱白30克
根据吉林地区的气候特点和小寒时节的养生需求，以下整理出5款适合吉林小寒时节的养生食谱及建议： 一、经典滋补类 枸杞羊肉粥 材料 ：枸杞叶250克、羊肾1个、羊肉100克、葱白2茎、粳米100-150克、细盐少许。 - 做法 ：枸杞叶煎汁去渣，羊肾切细与羊肉同煮，粥成后加盐调味。 - 功效 ：滋肾阳、补肾气，适合肾虚腰膝酸软、畏寒怕冷者。 山药羊肉汤 材料 ：羊肉500克、淮山50克
根据吉林地区的气候特点和小寒时节的养生需求，以下整理出5款适合吉林小寒时节的养生食谱及建议： 一、经典滋补类 枸杞羊肉粥 材料 ：枸杞叶250克、羊肾1个、羊肉100克、葱白2茎、粳米100-150克、细盐少许。 - 做法 ：枸杞叶煎汁去渣，羊肾切细与羊肉同煮，粥成后加盐调味。 - 功效 ：滋肾阳、补肾气，适合肾虚腰膝酸软、畏寒怕冷者。 山药羊肉汤 材料 ：羊肉500克、淮山50克
根据吉林地区的气候特点和小寒时节的养生需求，以下整理出5款适合吉林小寒时节的养生食谱及建议： 一、经典滋补类 枸杞羊肉粥 材料 ：枸杞叶250克、羊肾1个、羊肉100克、葱白2茎、粳米100-150克、细盐少许。 - 做法 ：枸杞叶煎汁去渣，羊肾切细与羊肉同煮，粥成后加盐调味。 - 功效 ：滋肾阳、补肾气，适合肾虚腰膝酸软、畏寒怕冷者。 山药羊肉汤 材料 ：羊肉500克、淮山50克
根据吉林地区大寒时节的养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，整理出以下养生食谱及建议： 一、经典温补类食谱 羊肾枸杞粥 材料 ：羊肾1对、枸杞30克、粳米100-200克、盐适量。 做法 ：羊肾切片煮汤，与粳米同煮至熟，加枸杞调味。 功效 ：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。 禁忌 ：脾虚泄泻者慎用。 生姜红糖茶 材料 ：生姜30克、红糖50克、水适量。 做法
根据吉林地区大寒时节的养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，整理出以下养生食谱及建议： 一、经典温补类食谱 羊肾枸杞粥 材料 ：羊肾1对、枸杞30克、粳米100-200克、盐适量。 - 做法 ：羊肾切片煮汤，与粳米同煮至熟，加枸杞调味。 - 功效 ：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。 - 禁忌 ：脾虚泄泻者慎用。 生姜红糖茶 材料 ：生姜30克、红糖50克、水适量。 -
根据吉林地区大寒时节的养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，整理出以下养生食谱及建议： 一、经典温补类食谱 羊肾枸杞粥 材料 ：羊肾1对、枸杞30克、粳米100-200克、盐适量。 - 做法 ：羊肾切片煮汤，与粳米同煮至熟，加枸杞调味。 - 功效 ：滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。 - 禁忌 ：脾虚泄泻者慎用。 生姜红糖茶 材料 ：生姜30克、红糖50克、水适量。 -
