睡眠时间过长反而觉得累，主要是因为打乱了身体的生物钟节律，影响了身体的正常代谢和机能。

人的身体就像一台精密的机器，有其自身设定好的运行规律。生物钟就如同机器的操作手册，告诉身体在什么时候该做什么。正常的睡眠时长能让身体各部分得到充分休息和恢复，就像机器在定期保养后能高效运转。但如果睡眠时间过长，超过了身体所需，就好比让机器一直处于待机状态，各个零部件反而会变得迟钝，身体的代谢也会变得缓慢，大脑会分泌过多的促进睡眠的物质，让你感到昏昏沉沉、疲惫无力。

相关 QA：

• 问题：睡眠不足会怎样？
  回答：睡眠不足会让身体和大脑都得不到充分的休息，就像机器缺少了必要的维护，容易出现注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低，甚至会增加患心血管疾病等的风险。
• 问题：怎样的睡眠环境有助于提高睡眠质量？
  回答：一个安静、黑暗、温度适宜且床铺舒适的环境有助于提高睡眠质量。安静黑暗的环境就像给身体提供了一个安宁的休息空间，适宜的温度让身体感觉舒适，就像处在最适宜的工作环境中，舒适的床铺则如同给身体提供了一个良好的支撑平台。
• 问题：睡前做什么有助于睡眠？
  回答：睡前避免剧烈运动和使用电子设备，泡个热水澡、听舒缓的音乐或者阅读轻松的书籍都有助于睡眠。泡热水澡能让身体放松，像给机器做了一次热身；听舒缓音乐和阅读轻松书籍能让大脑平静，如同给机器的运行程序做了优化。