早上一杯温水的好处有促进新陈代谢、补充水分、清洁肠道等。
早上醒来，身体经过一夜的休息，就像一台长时间未运转的机器，处于相对迟缓的状态。这时候喝一杯温水，好比给机器加了润滑油，能让身体的新陈代谢这一“运转机制”快速启动起来，加速体内的物质交换和能量转化。同时，经过一晚上的呼吸、出汗等，身体会流失不少水分，这杯温水就像是及时雨，迅速补充了所需的水分，让身体各个“零件”都能正常工作。而且，温水还能冲洗肠道，把积累在肠道里的废物“推动”向前，就像清洁工一样，让肠道变得更干净、更通畅。
相关 QA：
问题 1：早上喝冷水可以吗？
回答：早上不建议喝冷水，因为冷水可能会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，就像突然给火热的机器浇冷水，容易导致机器故障。
问题 2：早上应该喝多少温水合适？
回答：一般来说，200 - 300 毫升比较合适，这相当于给身体恰到好处的“滋养”，太多可能会给肠胃造成负担，太少可能效果不明显。
问题 3：早上喝水后多久吃早餐比较好？
回答：通常在喝水后的 15 - 30 分钟吃早餐较为适宜，这给了身体一个短暂的缓冲时间，就像运动员比赛前的热身准备，能更好地迎接早餐的“能量补给”。
