怀孕吃橙子能补充维生素C、缓解孕吐、促进胎儿发育，同时改善便秘并增强免疫力，但需注意适量避免上火或胃酸过多。
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缓解孕吐与增强食欲
橙子酸甜可口，能有效减轻怀孕早期的恶心、呕吐等妊娠反应，刺激食欲，帮助孕妇摄入更多营养。 -
补充维生素C与矿物质
橙子富含维生素C，可促进铁吸收预防贫血，同时增强孕妇抵抗力，减少感染风险。所含的钾、镁等矿物质还支持胎儿神经系统和心脏发育。 -
促进消化与预防便秘
橙子中的膳食纤维能加速肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，确保营养充分吸收，利于胎儿健康生长。 -
助力胎儿发育
维生素C有助于胎儿胶原蛋白合成，对皮肤、骨骼和牙齿发育至关重要；橙子中的营养成分还能辅助胎儿大脑发育。
孕期适量吃橙子对母婴健康均有益处，建议每天1-2个，避免过量引发胃酸或血糖问题。