例假不正常通常指月经周期、经期、经量等出现异常。一般情况下，例假不正常可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，引起月经异常。治疗方法有心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需在医生的指导下用药。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经。治疗方法是调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可适当补充维生素B6、维生素E等，需遵医嘱补充。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等作息不规律的行为会打乱生物钟，影响内分泌，造成月经不正常。治疗方法是建立规律的作息时间，保证充足的睡眠；也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经稀发、闭经等。治疗方法有药物治疗，如短效避孕药、二甲双胍等，处方药需在专业人士指导下使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 甲状腺功能异常:甲状腺激素分泌异常会影响卵巢功能，导致月经紊乱。治疗方法是针对甲状腺功能进行治疗，如甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等，需根据医生的诊断用药。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、高泌乳素血症、子宫肌瘤等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；规律作息，保证充足睡眠；适当运动，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。