一般情况下，怀孕后后背疼痛可能是由于姿势改变、激素变化、子宫增大、背部肌肉劳损、骨质疏松等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、局部热敷、按摩、补充钙剂。建议孕妇及时就医，明确后背疼痛的原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势改变:怀孕后孕妇身体重心发生变化，为了保持平衡，孕妇会不自觉地将肩部和头部向后仰，这会使背部肌肉长时间处于紧张状态，从而引起后背疼痛。治疗方法可选择适当休息，避免长时间站立或坐着，每隔一段时间变换一下姿势；也可进行局部热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 激素变化:孕期孕妇体内激素水平改变，会使骨盆、脊柱等关节的韧带松弛，导致关节稳定性下降，引起后背疼痛。可通过调整姿势，如站立时保持挺胸收腹，睡觉时采用侧卧位并在两腿之间夹一个枕头等；也可进行轻柔的按摩，由家人帮助按摩背部肌肉，缓解疼痛，但按摩力度要适中，避免刺激腹部。 3. 子宫增大:随着孕周增加，子宫逐渐增大，会对周围组织和器官产生压迫，包括背部的神经和血管，进而引发后背疼痛。孕妇可适当休息，减少活动量，避免过度劳累；还可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，遵医嘱服用，以满足孕期对钙的需求，增强骨骼强度。 4. 背部肌肉劳损:孕妇在孕期如果从事过多的体力劳动或长时间保持一个姿势，容易导致背部肌肉劳损，出现后背疼痛。此时应适当休息，让背部肌肉得到放松；也可进行热敷，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。 5. 骨质疏松:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身骨质疏松，引起后背疼痛。可通过补充钙剂，如枸橼酸钙、乳酸钙等，需在医生指导下使用；同时多晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。 除了上述原因还有可能由孕期心理压力大、背部受凉等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，选择舒适的孕妇装和鞋子；注意背部保暖，避免受凉；合理饮食，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物；保持心情舒畅，避免精神过度紧张。