小腿木乱且腿特别累通常指小腿出现麻木、不适且伴有明显疲劳感。一般情况下，小腿木乱且腿特别累可能是由于长时间站立或行走、过度运动、腿部受凉、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、物理治疗、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 长时间站立或行走:长时间保持站立或行走的姿势，会使小腿肌肉持续处于紧张状态，导致乳酸堆积，引起小腿木乱和疲劳感。治疗方法可以通过休息来缓解，让小腿肌肉得到放松；也可以进行热敷，促进血液循环，如用热毛巾或热水袋敷在小腿上。 2. 过度运动:过度运动可能导致小腿肌肉拉伤或劳损，引起局部疼痛、木乱和疲劳。治疗时首先要减少活动量，让受伤的肌肉恢复；还可以进行按摩，缓解肌肉紧张，可使用按摩球或请他人帮忙按摩。 3. 腿部受凉:腿部受到寒冷刺激，会使血管收缩，影响血液循环，导致小腿出现不适。治疗可以通过热敷来改善血液循环，也可以泡热水脚，促进全身血液循环。 4. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出可能压迫神经，导致小腿出现麻木、疼痛和疲劳感。治疗可采用物理治疗，如牵引、针灸等，缓解神经压迫；也可遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、甲钴胺等，前者可止痛，后者可营养神经，处方药需在医生指导下使用。 5. 下肢静脉曲张:下肢静脉曲张会使下肢血液回流不畅，引起小腿肿胀、木乱和疲劳。治疗可穿弹力袜，帮助促进血液回流；也可遵医嘱使用迈之灵、地奥司明等药物，改善静脉功能，处方药需由医生判断后使用。 除了上述原因还有可能由坐骨神经痛、糖尿病周围神经病变、电解质紊乱等原因引起。日常生活中要注意避免长时间站立或行走，运动要适度，注意腿部保暖，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋。可以适当进行腿部锻炼，增强腿部肌肉力量，促进血液循环。同时，要保持健康的生活方式，合理饮食，控制体重。