一般情况下，孕29周背痛可能是由于子宫增大、激素变化、姿势改变、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、热敷、按摩、补钙。出现这种情况建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕29周时，子宫明显增大，孕妇身体重心前移，为保持平衡，孕妇头部和肩部会向后仰，腰部向前挺，这会增加背部肌肉的负担，从而导致背痛。可以通过多休息，避免长时间站立或坐着，休息时可在腰部垫一个软枕来缓解；也可请家人帮忙进行轻柔的背部按摩。 2. 激素变化:孕期孕妇体内激素水平发生变化，如松弛素分泌增加，会使骨盆、脊柱的关节、韧带松弛，导致脊柱稳定性下降，引起背痛。可采用热敷的方法，用热毛巾或热水袋敷在背部疼痛处，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；同时要注意避免剧烈运动，减少背部的压力。 3. 姿势改变:孕妇在孕期身体形态改变，日常活动中的姿势可能会不自觉地发生变化，不正确的姿势会使背部肌肉长期处于紧张状态，引发背痛。要注意调整姿势，站立时保持抬头挺胸，坐下时选择有良好腰部支撑的椅子；也可以进行一些简单的孕妇瑜伽动作，增强背部肌肉力量，但需在专业教练的指导下进行。 4. 缺钙:怀孕29周时，胎儿生长发育迅速，对钙的需求量增加，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起背部疼痛。孕妇可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生的指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂来补充钙质。 5. 腰椎间盘突出症:孕期腰部负担加重，可能诱发或加重腰椎间盘突出症，导致背痛。症状较轻时可通过卧床休息、佩戴腰围等方法缓解；若疼痛严重，需及时就医，在医生的指导下进行物理治疗等。 除了上述原因还有可能由背部受凉、过度劳累等原因引起。孕妇在日常生活中要注意保持良好的姿势，避免久站久坐，适当进行运动，但要避免剧烈运动。注意背部保暖，防止受凉。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙的食物。同时要定期产检，及时发现和处理可能出现的问题。