怀孕时胸上长妊娠纹可通过日常护理、按摩、饮食调整等方法改善。日常护理能保持皮肤状态，按摩可增加皮肤弹性，饮食调整能为皮肤提供营养。但这些方法不能完全消除妊娠纹，产后可根据情况进一步处理。 1. 日常护理:保持胸部皮肤清洁，使用温和的沐浴产品。避免热水烫洗，以免破坏皮肤的油脂层。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干，及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分。 2. 按摩:每天进行胸部按摩，可促进血液循环，增加皮肤的弹性。按摩时动作要轻柔，以打圈的方式进行，每次按摩时间约10 - 15分钟。 3. 饮食调整:多吃富含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食物，如橙子、坚果、猪蹄等。这些食物有助于维持皮肤的健康，增强皮肤的弹性。 4. 选择合适的内衣:选择宽松、舒适、透气性好的内衣，避免过紧的内衣对胸部皮肤造成摩擦和压迫。 5. 避免抓挠:妊娠纹可能会引起瘙痒，但要避免抓挠，以免损伤皮肤，引发感染。 怀孕时胸上长妊娠纹是常见现象，可通过日常护理、按摩、饮食调整等方法改善。同时，选择合适的内衣和避免抓挠也很重要。这些方法虽不能完全消除妊娠纹，但能在一定程度上缓解症状。产后可根据自身情况，进一步寻求专业的治疗方法。