孕晚期胃疼可通过调整饮食、改变姿势、适当运动、腹部按摩和心理调节来缓解。饮食上要避免刺激食物，采用少食多餐；姿势上尽量选择半坐卧位；适当运动如散步可促进消化；腹部按摩要注意力度和方向；同时保持心情舒畅也很重要。 1. 调整饮食:避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重胃部负担。可采取少食多餐的方式，减轻胃部压力，多吃易消化的食物，如小米粥、面条等。 2. 改变姿势:当胃疼发作时，尽量避免平躺，半坐卧位可减少胃部受到的压迫，缓解疼痛。 3. 适当运动:饭后进行适量的散步等运动，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部不适，但要注意运动强度不宜过大。 4. 腹部按摩:以轻柔的动作顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，但按摩时要注意力度适中，避免用力过度刺激子宫。 5. 心理调节:精神过度紧张会加重胃疼症状，孕妇可通过听音乐、与家人交流等方式放松心情，减轻心理压力。 孕晚期胃疼是常见现象，通过调整饮食、改变姿势、适当运动、腹部按摩和心理调节等方法，能在一定程度上缓解疼痛。若胃疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。