“姨妈”通常指月经。一般情况下，月经推迟3天测出没怀孕可能是由于精神压力大、生活作息不规律、过度节食、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整心态、规律作息、合理饮食、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法有心理疏导，可找朋友、家人倾诉，也可寻求心理医生的帮助；还可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，这些药物需在医生的指导下使用。 2. 生活作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不良生活习惯，会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经推迟。治疗方法有调整作息时间，保证每天有充足的睡眠；适当进行运动，如瑜伽、慢跑等，有助于调节内分泌。 3. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，从而引起月经推迟。治疗方法有合理饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质；也可补充维生素和矿物质，如维生素E、维生素B族等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵、卵巢多囊样改变等，会导致月经周期延长、月经量少甚至闭经。治疗方法有药物治疗，如短效避孕药、二甲双胍等，处方药需遵医嘱使用；手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，会使雌激素分泌减少，导致月经推迟或闭经。治疗方法有激素替代治疗，如戊酸雌二醇、黄体酮等，具体用药要听从医生安排；心理治疗，帮助患者缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、宫腔粘连等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；养成规律的生活作息，避免熬夜；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。