怀孕时膝盖困通常指怀孕时期膝盖有酸软、乏力等不适感觉。一般情况下，怀孕时膝盖困可能是由于体重增加、激素变化、缺乏运动、缺钙、膝关节疾病等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、热敷、按摩、补充营养、物理治疗。如果出现怀孕时膝盖困的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:怀孕后孕妇体重逐渐增加，这会加重膝盖的负担，导致膝盖周围的肌肉、韧带等承受更大的压力，从而引起膝盖困。对应的治疗方法有适当休息，避免长时间站立或行走，减轻膝盖压力；也可进行热敷，用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解不适。 2. 激素变化:怀孕时体内激素水平发生很大变化，会使关节韧带松弛，膝关节稳定性受到影响，进而出现膝盖困的现象。治疗上可通过按摩来缓解，按摩膝盖周围肌肉，手法要轻柔，每次按摩时间约10 - 15分钟；还可进行物理治疗，如红外线照射，能改善局部组织代谢，减轻不适。 3. 缺乏运动:怀孕后孕妇活动量往往减少，腿部肌肉力量减弱，无法很好地支撑膝盖，容易引起膝盖困。相应的治疗方法包括适当增加低强度运动，如散步，每天可散步30分钟左右；还可以进行简单的腿部肌肉锻炼，像直腿抬高运动，每次做10 - 15次，分3 - 4组进行。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，影响骨骼健康，膝盖也会出现困的症状。治疗方面可补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，钙剂的使用需遵医嘱，同时可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 膝关节疾病:如膝关节炎，炎症刺激膝关节组织，导致膝盖困。对于这种情况，可采用物理治疗，如超短波治疗，它能深入关节内部起到消炎止痛的作用；也可进行针灸治疗，通过针刺穴位来调节身体机能，缓解膝盖困，但针灸需由专业人员操作。 除了上述原因还有可能由外伤、过度劳累、着凉等原因引起。怀孕时如果出现膝盖困的情况，孕妇要注意避免过度劳累，不要长时间站立或行走，注意膝盖保暖，饮食上要保证营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，以维持身体正常的生理功能，减轻膝盖困的症状。