哺乳期第一次来月经时，要注意观察月经量、月经周期等情况，同时在生活方面也有一些需要注意的地方。 1. 月经量和周期： - 月经量方面，由于哺乳期体内激素水平的变化，月经量可能与孕前有所不同。有的女性月经量可能会比孕前增多，这是因为哺乳期激素波动影响了子宫内膜的生长和脱落。也有的女性月经量会减少，这可能与哺乳期身体的恢复状态以及激素调节有关。如果月经量过多，比如每小时都需要更换卫生巾且持续较长时间，或者月经量过少，整个经期月经量都非常少，都需要关注后续月经情况。 - 月经周期方面，可能会不太规律。这是因为哺乳期泌乳素水平较高，会抑制卵巢的排卵功能，导致月经周期紊乱。一般来说，可能会出现月经周期延长或者缩短的情况。如果月经周期长期不规律，例如几个月都没有规律的周期，在停止哺乳后仍未恢复正常，就需要就医检查。 2. 生活方面： - 卫生问题，要更加注意外阴的清洁。因为月经期间，血液是细菌的良好培养基，容易滋生细菌。每天要用温水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免细菌感染引起妇科疾病。 - 营养摄入，需要保证充足的营养。月经期间会有一定量的失血，哺乳期本身也需要为宝宝提供营养，所以要多吃富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。铁元素有助于补充失血造成的铁丢失，蛋白质有助于身体的恢复和乳汁的分泌。 - 休息和运动，要保证充足的休息。哺乳期照顾宝宝本身就比较劳累，月经期间身体相对虚弱，充足的休息可以帮助身体恢复。但也不是完全不能运动，可以进行一些轻度的运动，如散步等，适度的运动有助于促进血液循环，缓解经期不适，但要避免剧烈运动。 哺乳期第一次来月经时，要关注月经量和周期是否正常，在生活中注意卫生、营养摄入以及休息和运动等方面的问题，这样有助于身体在哺乳期的恢复，也能保障自身的健康。