孕妇能否吃泥鳅和黄鳝

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃泥鳅和黄鳝。 泥鳅和黄鳝富含多种营养成分。它们含有优质蛋白质,有助于孕妇补充身体所需的蛋白,对胎儿的生长发育,像细胞构建等有着重要意义。还含有不饱和脂肪酸,对胎儿的大脑和视力发育有一定好处。同时含有钙、铁等矿物质,钙有助于胎儿骨骼发育,铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇食用要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等不适。 孕妇饮食应多样化,除了泥鳅和黄鳝,还可多吃新鲜的蔬菜水果,像苹果、菠菜等,补充维生素和膳食纤维。也要适当摄入富含钙的食物如牛奶,尽量避免食用生肉、生海鲜等可能含有寄生虫或细菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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