耻骨疼通常指耻骨联合处疼痛。一般情况下，怀孕29周耻骨疼可能是由于孕期激素变化、胎儿压迫、耻骨联合轻度分离、孕妇姿势不良、轻微缺钙等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、使用托腹带、适度休息、补充营养。怀孕29周出现耻骨疼可能预示着一些情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期孕妇体内会分泌松弛素，这种激素会使骨盆的关节韧带松弛，耻骨联合处的韧带也会变得松弛，从而可能引起耻骨疼。对应的治疗方法主要是缓解疼痛，可通过局部热敷，用温热的毛巾敷在耻骨联合处，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；还可以通过调整姿势来减轻疼痛，比如站立时两腿对称性地站着，坐着时在腰部和背部垫上靠垫等。 2. 胎儿压迫:怀孕29周时胎儿已经较大，胎儿的重量会对耻骨联合处造成压迫，进而引发疼痛。对于这种情况，可使用托腹带，减轻胎儿对耻骨的压迫；同时要适度休息，避免长时间站立或行走，减少耻骨的受压时间。 3. 耻骨联合轻度分离:随着孕期进展，耻骨联合可能会出现轻度分离，这会导致耻骨疼。治疗上要多休息，休息时可采用侧卧位，左右侧卧交替，避免耻骨联合处承受过多压力；也可以进行一些轻柔的按摩，以缓解疼痛，但按摩力度要适中。 4. 孕妇姿势不良:如果孕妇长时间保持不良姿势，如弯腰驼背或者翘二郎腿等，会加重耻骨的负担，引起疼痛。要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿，坐着时大腿和地面平行，背部挺直；站立时抬头挺胸，双脚微微分开。另外，也可进行一些简单的伸展运动，像缓慢地伸展腰部和腿部肌肉等。 5. 轻微缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，可能会出现轻微缺钙现象，影响骨骼健康，也可能导致耻骨疼。孕妇可通过饮食补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；还可以在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙剂时要严格按照医生的嘱咐进行。 除了上述原因还有可能由耻骨炎、骨盆发育异常、外伤等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动，尽量选择舒适的鞋子，行走时步伐不要过大，上下楼梯要小心，同时要定期进行产检，密切关注自身和胎儿的健康状况。