一般情况下，孕早期睡不着可能是由于激素变化、饮食习惯改变、心理压力、尿频、贫血等原因引起的。常见的治疗方法有调整作息、改善睡眠环境、睡前放松、适度运动、补充营养。如果孕早期睡不着的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等升高，这些激素的波动会影响神经系统，导致孕妇的情绪和睡眠受到影响。对应的治疗方法有调整作息，养成固定的睡觉和起床时间，让身体适应规律的生物钟；改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用遮光窗帘和耳塞等辅助。 2. 饮食习惯改变:孕早期可能会出现恶心、呕吐等早孕反应，影响正常饮食，进而影响睡眠。治疗上可以通过睡前避免进食过多或过少，选择容易消化的食物，如小米粥等；还可以适当补充维生素B6来缓解早孕反应，但维生素B6需遵医嘱使用。 3. 心理压力:对胎儿健康的担忧、生活方式的改变等都可能给孕妇带来心理压力，导致失眠。对应的治疗方法有睡前放松，比如泡个热水澡或者听轻柔的音乐；也可以进行一些简单的心理调节，如和家人朋友聊天倾诉等。 4. 尿频:怀孕后子宫逐渐增大，压迫膀胱，导致孕妇尿频，夜间也会频繁起夜，影响睡眠。治疗方法包括控制睡前饮水量，避免喝太多的水或饮料；还可以进行盆底肌训练，但要注意训练的强度和频率，避免过度劳累。 5. 贫血:孕早期孕妇可能会出现贫血情况，身体虚弱，容易感到疲劳和失眠。治疗上可通过饮食补充铁元素，如多吃菠菜等含铁丰富的食物；也可在医生指导下使用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等原因引起。孕早期睡眠不好的孕妇要注意保持良好的心态，避免过度焦虑；白天不要长时间午睡，以免影响夜间睡眠；睡前不要看刺激性的电视或书籍，以免大脑处于兴奋状态难以入睡。